Vilka livsmedel förbättrar ämnesomsättningen?

Bland indikatorerna för tillståndet för alla levande varelser, inklusive människan, är en viktig plats ockuperad av metabolism. Metabolism har en stor inverkan inte barapå det fysiska, men också på det mentala tillståndet - vår förmåga att uppleva känslor, arbeta, meditera och på andra sätt manifestera komplicerad psykisk aktivitet. Underhålla det i optimalt tillstånd och, därför, må bättre, hjälper produkter som förbättrar ämnesomsättningen.

Varför är det viktigt att äta rätt mat som förbättrar ämnesomsättningen och ämnesomsättningen

Innan du besvarar frågan om vilkenprodukter förbättrar metabolismen, är det nödvändigt att förstå mekanismen själv. Naturligtvis är det inom ramen för artikeln omöjligt att överväga alla dessa komplicerade och invecklade processer, men i den vanligaste formen består ämnesomsättningen av två komponenter:

• katabolism - splittring i kroppen av komplexa ämnen som kommer med mat, åtföljd av utsläpp av energi,
• anabolism - Syntes av komplexa kemiska föreningar (till exempel proteiner) från enklare, energikrävande.

I det optimala fallet, dessa två makro processerDe är i en viss balans, vilket ger en stabil tillvaro, tillväxt och utveckling av den mänskliga kroppen, dess förmåga att snabbt reagera på yttre hot föröka, för att utföra högre nervös aktivitet - att tänka, känna känslor, föreställa, etc. Samtidigt Det finns flera nivåer av metabolism: .. på individuell cell, organ, vävnad, ett system och hela organismen.

Självklart är de mest komplexa metaboliska processernai kroppen är det svårt att upprätthålla i perfekt skick. Stress, dålig kost, dålig miljö, sjukdom, medfödda fel - dessa och andra faktorer som påverkar dem till det bättre, vilket bidrar till vanliga problem som fetma eller brist på vikt, svaghetskänsla, trötthet, utveckling av hjärt-kärlsjukdom och så vidare. .

Vilka livsmedel förbättrar ämnesomsättningen?

Ett av sätten att klara det ovan nämnda problemet är produkter som förbättrar metabolismen och ämnesomsättningen. De mest kända och lättillgängliga är följande.

Grönt te. Polyfenoler som ingår i denna drink ochnaturligt stimulerande koffein accelererar oxidationen av fetter och ökar termogenesen (frisättning av termisk energi), och även med ca 4% förbättrar ämnesomsättningen. Detta förklarar den positiva effekten av att dricka grönt te på viktminskning. Dessutom skyddar antioxidanterna däri däremot celler från oxidativ stress orsakad av fria radikaler.

Grapefrukt. En populär diet som använder denna frukt harunder en viss rättfärdigande. Den naringin flavonoid som finns i den har en koleretisk effekt och förbättrar klyvningen av fetter som kommer in i kroppen med mat. Men för att uppnå denna effekt är det nödvändigt att använda den med en bitter film - det är i det är koncentrationen av detta ämne särskilt hög.

Havregryn och helkornsprodukter. Det enda som förenar dem är närvaron av ett stort antalfiber. Denna komponent är praktiskt taget inte uppsluten i kroppen, men det ger en känsla av långvarig mättnad och stimulerar matsmältningsorganet, vilket bidrar till snabb avlägsnande av överskottsmat.

Senap, ingefära och peppar. Dessa enkla livsmedel som förbättrar ämnesomsättningenämnen finns tillgängliga i alla butiker. På grund av dess kryddor och akuta, de stimulerar gastric sekretion, främja bättre matsmältning och nedbrytningen av fett.

Poppy. Detta är namnet på den alpina växten som växer iSydamerika, ett pulver från rötterna som accelererar nedbrytningen av glukos och utsläpp av energi. På grund av den här egenskapen kan den användas som en naturlig stimulans under träning eller träning av tung psykisk aktivitet.

Kål. Användbara egenskaper hos denna grönsak manifesteras i tvåeffekter. För det första bidrar närvaron av fiber till arbetet med intestinal peristaltik, vilket rensar det för överskott, toxiner och toxiner. För det andra är det källan till indol-3-karbinol, normalisering av utbytet av östrogen, som i stor utsträckning är ansvarig för massförstärkning.

Kakao. Fruktpulvret i denna växt innehåller inte socker,men den har en hög koncentration av magnesium, vilket normaliserar nivån av glukos i blodet. Lägg till detta koffein närvarande i kakan och du kommer att få en kraftfull naturlig katabolisk med stimulerande egenskaper.

Naturligtvis är dessa medel, som förbättrar metabolismen i kroppen, endast effektiva om du optimera strömförbrukningen. För att göra detta måste du mätta ditt liv med rörelse, en hälsosam sömn och korrekt form diet. Hitta många av dessa produkter du kan i superfood-butiken cacaocow.ru, bland fördelarna med

• brett sortiment, som också inkluderar sällsynta produkter från Tibet, från Andesfjällen, etc .;
• fortsatt närvaro på marknaden;
• försiktig leverans produkter i hela Ryssland
• noggrant urval av leverantörer produkter.