Vad är det mest användbara?
Idag är frågan om hälsosam näring relevant somaldrig, eftersom det i dagens värld finns det många negativa faktorer: dålig miljö, GMO, syntetisk, som används överallt - är all påverkan på människors hälsa inte det bästa sättet. För att upprätthålla hälsan måste du försöka leda en hälsosam livsstil, träna och äta rätt. Men inte alla vet vad som är riktig näring och vad som är mest användbart för en person från produkter. Därför kommer vi idag att berätta vilka livsmedel som ska vara i varje persons kost.
Mest användbara produkter
Inte alltid våra favoritprodukter är användbara. Till exempel kan sötsaker, röka produkter, alkoholhaltiga drycker, glass inte ingå i användbar mat. Enligt forskarna är de mest användbara produkterna färska grönsaker, frukter, nötter, liksom honung och mejeriprodukter.
- Äpplen. Många av oss gillar äpplen och äter dem varje dag. Detta är mycket användbart för hälsan. Äpplen är en källa till järn och fiber, de renar kroppen av skadligt kolesterol, toxiner och toxiner, förbättrar tarmarnas arbete.
- Broccoli. Den mest användbara av alla typer av kål. Innehåller ett stort antal vitaminer, spårämnen och låga kalorier. Ökar immuniteten, minskar risken för hjärtsjukdomar och cancer. Produkt nummer ett i listan över många nutritionists. Andra typer av kål är också mycket användbara: vithåriga, rödfärgade, färgade etc.
- Morötter är en mycket användbar rotväxt, känd för sitt höga karotenhalt (vitamin A). Det har en positiv effekt på synen, har antioxidantegenskaper.
- Lök och vitlök. Lång sedan känd som assistenter i kampen mot virussjukdomar, har anti-parasitiska egenskaper, förbättrar kroppens immunitet.
- Mandel och valnötter. Förbättra hjärnans och nervsystemet, förbättra prestanda hos alla kroppssystem.
- Havregryn. En rik källa till vitaminer och mikroelement. Stärker kroppen, hjälper till att normalisera blodtrycket.
Det här är inte en komplett lista över vad som är mest användbart för kroppen. Du kan nämna sådana produkter: honung, stekost, olivolja, bovete, ägg, lövssallad, banan, rädisa, gröna, etc.
Mer information om fördelarna med olika livsmedel och hälsosam näring finns i avsnittet Användning av produkter.
