Vilka produkter bidrar till viktminskning?
Alla vet de produkter som ärbidra till viktökning. I ett försök att gå ner i vikt försöker vi eliminera dem från vår kost eller överhuvudtaget för att minimera livsmedelskonsumtionen. Varför så plåga kroppen försvagande dieter, och sedan drabbas samma ögonblick retur kilo! Det finns trots allt de produkter som bidrar till viktminskning! Bara inkludera dem i din kost och gå ner i vikt gradvis!
Gå ner i vikt med hjälp av vissa produkter
För att gå ner i vikt måste en person konsumera de livsmedel som:
- förbättra och accelerera metabolismen - enzymer,
- ge energi till dessa processer - komplexa kolhydrater,
- direkt energi i rätt riktning - proteiner,
- Avlasta slagg och toxiner - vatten.
Låt oss betrakta dem i detalj ...
Vilka livsmedel hjälper till att gå ner i vikt och förbättra ämnesomsättningen:
Ju mer enzymer vi ingår i vår kost, desto snabbare fungerar vårt matsmältningssystem. Ät så mycket som möjligt:
- grönsaker,
- frukt (särskilt grapefrukt, äpple och citron)
- fisk
- havskål,
- ingefära (som kryddor)
- vegetabiliska fetter,
- mager kockost,
- mager kött: kyckling eller kalkon,
- så mycket vatten som möjligt.
Alla dessa produkter snabbar verkligenmetabolism. Till exempel, mager kött (protein) förbättrar det med 50%, för att smälta protein, kommer kroppen att behöva göra en stor insats! När det gäller kryddor, accelererar de också ämnesomsättningen (med 10%), som om de värmer upp kroppen.
Vilka produkter ger energi för viktminskning:
Enig, om du bara äter något,som förbättrar ämnesomsättningen, utan hugg kroppen med tillräckligt med energi, kommer ingenting att ske. För att fastställa processen för matsmältningen, vi behöver energi, vilket kommer att sätta in i kroppen komplexa kolhydrater:
- bröd av grovslipning,
- grönsaker,
- spannmål från hela korn,
- bovete,
- ris,
- havregryn, flingor.
Vilka produkter bidrar till viktminskning och kanal energi i rätt riktning:
Kroppen måste hela tiden uppdatera vävnaderna och bygga nya celler. För att rikta energi till denna process måste en person inkludera proteiner i hans kost:
- fisk
- kyckling, kalkon,
- sojabönor,
- sura mjölkprodukter - kefir, kesost, yoghurt,
- ägg,
- bönor - bönor och ärter.
Proteiner, i synnerhet vegetabiliskt ursprung, hjälper inte bara till att gå ner i vikt, utan också lindra en person från hunger under lång tid!
Vilka produkter bidrar till viktminskning och eliminera slagg:
Att bli av med toxiner och toxiner är ett måsteett element i något system för att gå ner i vikt! Förresten, slagg av kroppen bidrar inte bara till ansamling av extra kilo, men också gör håret matt, ohälsosam hy, utseende, alltid trött. För att befria din kropp av skadliga ämnen är det inte nödvändigt att springa till apoteket. Låt oss bidra till detta med hjälp av produkter för viktminskning:
- Till att börja med, kom ihåg, drick så mycket vatten som möjligt (minst 1,5 liter per dag).
- Betor och morötter hjälper till att normalisera tarmarnas arbete.
- Sådana citrusfrukter som apelsin, grapefrukt och citron, eftersom C-vitamin är en oumbärlig kamp mot slagg.
- Grön sallad varje dag!
- Ris hjälper kroppen att bli av med överskott av salt och snabbt gå ner i vikt.
- Fenstammar utsöndrar slaggen från kroppen.
- Vitkål innehåller också en stor mängd fiber. Använd den för att rena kroppen i form av en sallad eller juice.
- Äpplen med användbar kostfiber ochcellulosa normaliserar matsmältningsarbetet med regelbunden användning. Och även i äpplen innehåller pektiner, som binder slagg och salter av tungmetaller, och sedan avlägsnar dem från kroppen.
Så, att gå ner i vikt effektivt och inte återvändaI det senare till den tidigare vikt, inte tortera din kropp kost, bättre att inkludera i kosten mer användbar för viktminskning produkter! Kombinera dem kompetent, låt varje dag i din kropp få produkter från alla fyra ovanstående grupper.
