Vilken typ av mat är användbar?

I den moderna världen blir människor mer och mer frågadefrågan om vilken typ av mat som är användbart. Det är ingen hemlighet att nu finns absolut några produkter på hyllorna i butiken, men vad ska man välja från det här stora sortimentet för att få ännu mer fördel för kroppen? Från den här artikeln kommer läsaren att ta reda på vilka produkter som är mest användbara.

bär

På första platsen i listan över användbara produkter sätter forskare bär. Dessa produkter innehåller en stor mängd antioxidanter, hjälper till att sakta ner åldringsprocessen. De mest användbara av dem är:

Blåbär - förbättrar synen, förbättrar blodcirkulationen, har en laxerande effekt.
Jordgubbar - har antitumör, antiviral, antibakteriell effekt på kroppen.
Raspberry - tar bort toxiner, är användbart för genitourinary systemet.
Prunes - användbart för blod, hjärnan och nervsystemet.
Figs - tar bort toxiner, rengör kroppen, ökar energi, en naturlig källa av vegetabiliskt kalcium.

Frukt, grönsaker och gröna

Alla frukter, grönsaker och gröna är rik påmängd vitaminer, makro- och mikromineraler anses vara en av de mest användbara produkterna. För att förbättra kroppens allmänna tillstånd och förhindra många sjukdomar, rekommenderas att de läggs till i din kost dagligen.

nötter

Nötter är en källa till vitaminer, mineraler, proteineroch fetter. Absolut alla typer av denna produkt är användbara. Med dagligt intag tjänar de till förebyggande av diabetes mellitus, kardiovaskulära sjukdomar, problem med styrka, menstruationscykelstörningar. I undergruppen kan du särskilja:

Tallötter - kan ersätta kött för vegetarianer, innehåller magnesium, kalium, zink, vitaminer i grupp B.
Valnöt - stärker njurarna och lungorna, förbättrar matsmältning och metabolism, innehåller mineraler och vitaminer C och E.
Mandel är en näringsprodukt för personer med undervikt, hög proteinhalt.

Mejeriprodukter

Mejeriprodukter är en källa till kalcium för kroppen, de förstärker ben, tänder och hår. Speciellt rekommenderat för barn, gravida och ammande kvinnor. Här kan du särskilja:

Naturlig yoghurt är en lugnande effekt.
Kefir och cottage cheese - förbättra matsmältningssystemet och tarmsystemet, har antimikrobiell effekt.
Mjölk är ett utmärkt botemedel mot förgiftning.

skaldjur

Fisk och skaldjur är en av de mest användbara ochläckra produkter. Särskilt uppskattad fisk, röd fisk, tång, ostron. Skaldjur förbättrar hjärt-kärlsystemet, användbart för problem med magen, sköldkörteln och övervikt.

kött

Användbart kött innehåller:

Kanin är en källa till protein, en kalori- och hypoallergen produkt.
Kycklingkött - En källa till vitaminerna A, B3, B6, K. Den innehåller magnesium, kalium, natrium. Det är ett mildt antibiotikum för förkylningar.
Spel - hjälper till att återställa kroppen, stimulerar immunsystemet.

ägg

Rensa kroppen, ta bort kolesterol och skadligaämnen från kroppen, bryta ner fetter. Äggvit fungerar som ett byggmaterial för muskler. Ägg är användbara för magsår och duodenalsår och för nervsystemet.