Hur man går ner i vikt under graviditeten?

Under graviditeten borde en kvinna ringacirka 12 kg. Som du vet är övervikt inte normen. Men brist på vikt under graviditeten är mycket farligare än det tidigare problemet. Om tyngden är dålig, och kvinnan är liten, finns det risk för att barnet får en otillräcklig kroppsvikt. Hos barn födda med en vikt under 2,5 kg kan både fysiska och psykiska avvikelser inträffa. Otillräcklig eller dålig näring under graviditeten hotar med en metabolisk störning vid barns eller hjärnskador. Också faller östrogenhormonets nivå med den mest gravida kvinnan, vilket ökar risken för missfall.

Hur man går ner i vikt under graviditet på grund av näring?

Till att börja med vill jag varna särskilt misstänksama mammor ... Gå inte till ytterligheter, äta för två under graviditeten är inte nödvändigt. Överätning är skadlig, både för dig och för barnet.

Tänk på den vanliga mängden mat för dig. Till honom, lägg till endast 200 kalorier per dag under graviditetens första trimester. Under andra och tredje trimestern behöver barnet dessutom 300 kalorier dagligen. Allt detta med hänsyn till det faktum att du före normal graviditet var i normal vikt.

Vi kommer att översätta allt till produkter. Replenish extra kalorier med hälsosam och hälsosam mat. Till exempel, drick 1 kopp yoghurt (110 kalorier), äta 50 gram bröd (70 kalorier), 50 g potatis (120 kalorier).

Denna fruktansvärda toxicos!

Hur man går ner i vikt under graviditeten, om det beror påGiftig kvinna kan inte äta nästan vad som helst? Faktum är att du måste äta under alla omständigheter. Vi kommer att förklara varför. När den mänskliga magen är tom, börjar den att sticka ut mycket mer syra, som "äter" väggen i magen, och det kommer säkert att leda till illamående. Det berövar dig själv av mat med toxicos stimulerar du bara illamående. Avsluta en: äta i mycket små portioner.