Hur går man till bastun?
Om du besöker bastun på rätt sätt kan du intebara för att slappna av och återställa styrka och energipotential, och effektivt rengöra huden och återställa störd sömn. Människor som är benägna att frekventa katarralsjukdomar eller de som vill gå ner i vikt kommer att uppskatta den hälsosamma effekten av bastun. Det är väldigt viktigt att veta hur man ska gå till bastun och före hennes besök få läkares råd om kontraindikationer.
Gå in i bastun, gå in i ångbastun för första gångenska vara i 3-5 minuter. Huvudet måste nödvändigtvis vara täckt med ett speciellt badkåpa för att undvika överhettning av huvudet. Liggande är bättre än genomsnittet, och benen pressas till nivån på huvudet. Denna position gör det möjligt för hela kroppen att värma jämnt. Undvik brännskador på en varm solstol ger en handduk som tidigare lagts på den.
Hur man går till bastun
- Planera ett besök på en tom mage. Den sista måltiden är 1,5-2 timmar före procedurens början. I 30 minuter före helingsprocessen ska du dricka 0,5-1 liter mineral eller vanligt vatten.
- Förbered dig på bastun och ta tofflor, en handduk och badrock.
- Innan du går in i bastun, ta en dusch, men inte våthuvud - detta kan provocera överhettning. Använd inte tvål eller gel. Det är viktigt att bevara den naturliga fettfilmen på din hud - den skyddar mot uttorkning.
- Begränsa första inträdet till bastun i 7 minuter. Försök att definiera varje samtal på 15 minuter. Använd en timglas om du vill spela in uppehållstiden.
- Vid det första samtalet, ta den nedre hyllan: lägg dig ner eller sitta ner. Kom ihåg, ju högre du bosätter sig, desto varmare blir ångan.
- Andas bör vara långsam. Om du ljög, vänta två minuter innan du går ut. Och efter utgången, besök poolen eller duschen för att kyla din kropp.
- För att normalisera aktiviteten ligger både kärlsystemet och hjärtat lite efter att ha lämnat bastun. Ha te, juice, kvass eller buljong av örter.
- Om du inte vet hur ofta du ska gå till bastun, dåfölja uppfattningen att bastun är ett botemedelsprocess, vars syfte är att rena hela kroppen. Delta i bastu rekommenderas inte mer än två turer i veckan. Det kommer vara extremt oskäligt att utsätta din kropp för denna procedur varje dag eller varannan dag, för i stället för ett positivt resultat kan den motsatta effekten ske.
