Vilka vitaminer ska vi på våren?
Avitaminosis - brist på vitaminer ger ofta ungefäratt veta exakt i början av våren. På vintern har kroppen fortfarande tillräckligt med reserver under sommaren och hösten, men på våren är krafterna utarmade, så det finns inte så många färska grönsaker och frukter i butikerna, det är värt att ta hand om några vitaminer. Men vilka vitaminer att ta på våren - det här kommer vi nu att prata med dig. Och berätta också om vilka andra ämnen, förutom vitaminer, som krävs för att kroppen ska kunna återhämta sig efter en svår vinter.
Viktiga vitaminer
Så, vad är de bästa vitaminerna att ta på våren? Under vårperioden finns det ett skarpt behov av väsentliga vitaminer - först och främst A, C och D, vitaminer B och E behövs också. Nu är det mer om vart och ett av dessa vitaminer. Vitamin A eller beta-karoten hjälper oss att normalisera vår hud, försvagad av långa förkylningar. Vitamin C har varit känt från tidigaste tiden som kroppens bästa försvarare mot alla slags förkylningar, eftersom det är huvudbyggnadsmaterialet för kroppens immunförsvar. Utan D-vitamin kan hår och naglar inte uteslutas, och E-vitamin ger kroppen energi och styrka. Dessutom har detta vitamin den mest fördelaktiga effekten på kroppens sexuella system - och både man och kvinna. När det gäller vitaminerna i grupp B mättar de kroppens vävnader med syre, vilket lindrar personen från trötthet. Men vissa vitaminer är inte begränsade till, för en full näring till kroppen kräver också spårämnen - kalcium, magnesium, kalium, järn och andra. Vitaminer och spårämnen kan nu hittas i ett apotek - i speciella komplex finns de redan i en redo för bättre assimileringsform.
Symptom på beriberi
Avitaminos har vanligtvis följande symtom.
- Minskad aptit
- Förstöring av olika kroniska sjukdomar (om någon)
- Ökad eller ihållande trötthet, irritabilitet och ångest
- Blödande tandkött
- Frekvent förkylning
- Blek och torr hud
- Torrt och svagt hår
- Sprickor förekommer på hörnen av läpparna och på läppans hud
Vitaminkomplex
Nu om vilka vitaminer att ta på våren påBERIBERI. Om du har majoritet eller 2-3 av dessa symptom måste du vidta åtgärder. Ökad immunitet kommer att hjälpa ovannämnda vitaminer och spårämnen, som finns i speciella vitaminkomplex (till exempel "Quadevit", "Duovit"). Innan du använder ett visst vitaminkomplex, är det bäst att konsultera en läkare som också kan bli ombedd att identifiera och comorbida förhållanden. Och var noga med att komma in i regimen. Det innebär att du behöver vila mer, ordentligt och regelbundet, att leda, om möjligt, så flexibelt som möjligt, så att kroppen börjar producera energi igen.
