Hur fort att simma?

Det är svårt att hitta någon som inte gillaratt simma. Simning är en mycket trevlig aktivitet och ett effektivt sätt att bilda en vacker figur. Men simning med en lugn stil till människor med en starkvilja karaktär blir snabbt uttråkad. I den här artikeln kommer vi att prata om hur man lär sig att simma snabbare.

Om du simma "froggy" eller "hundliknande"då måste du självklart lära dig snabbare tekniker. Den snabbaste typen av simning är fri stil, det kallas också "krol". Många försöker kopiera den, men det visar sig att inte alla. Ofta ser det löjligt ut, även om en person som inte ser sig från utsidan kan betrakta sig som en utmärkt simmare. Läs mer om tekniken för "kaniner" i artikeln Att simma korrekt.

Oavsett vilken svetsstil du väljer själv är det viktigt att finslipa varje rörelse och ta den till automatik. Detta kan endast uppnås genom hårt arbete och regelbunden träning.

oberoende utbildning

Det är värt att notera att en simbassängs tjänsteridag är det mycket dyrt. Kanske kan de bara jämföras med individuella lektioner på tennis, och därför kan inte alla ha råd med sådana lektioner. I det här fallet måste du själv göra det. Det finns en utmärkt portal Fizkultur, där mycket specialiserad litteratur och video material på simning, inklusive simning under vattnet, samlas in.

Men förutom utvecklingen av simningstekniker ochandning, måste du arbeta extra på målmusklerna. Det här är ryggen, deltoida muskler, ben, triceps. Alla dessa muskler ska vara svimmar mycket starka, annars kommer det inte att vara möjligt att uppnå enastående resultat, även om du lär dig tekniken.

Coach för hjälp

I denna situation finns det två viktiga punkter - rätt val av tränare och regelbunden träning.

Hur man väljer en tränare? Självklart är det här mycket svårt att gissa. En tränare som har mycket meriter och medaljer kanske inte kan lära sig alls, men en okänd simmare som inte har mycket regalia kan göra dig till en riktig mästare. Det är bäst att välja en tränare för "word of mouth": fråga vänner - kanske är någon redan engagerad i någon tränare och är mycket nöjd med honom.

Regelbundenhet av träning är också mycket viktigjust nu. Om du vill lyckas måste du träna minst två gånger i veckan. Men två gånger - det här handlar om direkta lektioner i poolen. Kom ihåg att vi pratade om vikten av muskelstyrka? Så allokera till sig fortfarande några dagar i veckan för sysselsättning på simulatorer.

I vilken situation som helst, oavsett om du handlar med en tränare eller dig själv, kom ihåg de tre valarna av framgång - teknik, regelbundenhet, stöd för målmuskler.