Hur simma rätt?
Titta på videon
Simning är användbar för alla. Det utvecklar vår kropp, ger den vitalitet och ökar kroppens muskelton. Låt oss försöka räkna ut hur man simmer ordentligt och vad det betyder korrekt.
Hur man lär sig att simma korrekt
Det här är en bra fråga som kan uppstå.Endast en person som vill uppnå konkret framgång i simning. Du kan lära dig att simma både självständigt och under ledning av en tränare. Det andra alternativet är mer föredraget för oss. Faktum är att tränaren kan lära dig grunderna, som måste användas vid simning. Utan en bra grund kan huset inte byggas. Denna princip gäller även för simning. Studera dig själv, du kan börja göra något fel. Denna onormala rörelse kommer snabbt komma ihåg musklerna, vilket negativt påverkar simningsteknikerna. Du måste lära dig att studera först och främst grunden för verksamheten, och sedan allt annat.
Som i alla fall, i simning, viktigast av allt, teknik. Tekniken är rörelsens korrekthet. Människor pratar om en person som en teknisk simmare när han kan simma, praktiskt taget utan att tvinga sin kropp. Således är tekniken korrektheten av rörelserna och inte intensiteten i deras genomförande. När du simmer, kom ihåg att kroppen har en massa, och därför är det nödvändigt att behålla det på ytan av vattnet. I saltvatten kommer kroppen att hålla sig. Om du inte känner dig säker i vattnet behöver du inte simma på djupet. Detta leder inte till något bra. Simma så att du kan få fötterna till botten av dammen eller poolen. När du känner dig mer självsäker kan du flytta till djupare badorter.
Hur man ordentligt simma med en krypa
Här är några rekommendationer du kan använda när du simmer med en genomsökning.
- När du simmar med krypningen på bröstet, ska kroppen ligga platt på vattenytan i vågrätt läge. Ansiktet sänks ner i vattnet. För att andas in måste du vända ditt ansikte mot sidan.
- Det bör noteras att den huvudsakliga drivkraften iTidpunkten för att simma med krypningen är koncentrerad i händerna. Startpositionen är den utsträckta handen framåt. Sänk ner armen helt fritt. Böj det något i armbågen. Borsten löper parallellt med torso vid nivån.
- Handens rörelse accelererar gradvis till ett genomsnittrörelsefas. Stropparna bör avslutas vid höfterna med full förlängning av armen. För att strokesna ska bli mer effektiva måste du samla dina fingrar tillsammans och böj dem något. Efter slutet av stroke tas handen försiktigt bort från vattnet.
Snabbt lär dig att simma du hjälper olika rekommendationer på videon: hur man simmar på rätt sätt: hur man andas, rör sig i vatten och under vatten.
Hur man simmar ordentligt under vatten
Det största problemet med att simma under vattnetpsykologisk plan. Många människor är rädda för att öppna ögonen under vatten, även om det måste ske. Hur ska vi då navigera i vattnet? Speciella undervattensglas hjälper dig. Förresten, ingen professionell simmare kan göra utan sådana glasögon. Även simning på ytan av vattnet kräver att huvudet faller i vattnet. Vi behöver få mycket bra och högkvalitativa undervattensglas, så att ögonen inte får vatten under resan. Börja dina simningsprov under vattnet i poolen. Det är ganska lätt i det och det finns inga hinder och föremål som kan skada din kropp. I vattnet, som du vet, kan det finnas någonting. I vissa vattenkroppar är vattnet mycket mörkt, så att du kan stöta på en sten och få kroppsskador. Du behöver inte göra det, för att du omedelbart förlorar all lust att lära dig att simma under vatten. Också glöm inte att du behöver veta hur man andas rätt under vattnet och håll andan om du ska dyka utan mask och dykning.
Hur man simma ordentligt i poolen
Det är ingen hemlighet att poolen är väldigt annorlunda iDess egenskaper från öppna naturreservat. Kvalitet och transparens i vatten, speciell akustik och rumsbelysning. Vanligtvis är poolen mycket begränsad i storlek och du har inte möjlighet att simma länge i en rak linje. I poolen är det vanligt att simma, med speciella vägar för detta. Dessa spår är vanligtvis märkta med bojar. Beroende på storleken på poolen kan du beräkna det exakta avståndet som du kan övervinna. I poolen är det nödvändigt att ha på sig förutom baddräkterna, naturligtvis en speciell keps. Även undervattensglasögon kan vara till nytta för dig för att simma i poolen.
Här är höjdpunkterna du behöver veta:för att simma bra. Det viktigaste i att simma, som i något annat företag, är övning. Vill du simma bra och snabbt? Simma varje dag under ledning av en bra tränare.
