Kan gravida kvinnor simma?
Läkare rekommenderar ofta gravida kvinnor att simma oftare,men vissa kvinnor är inte säkra på att en sådan fysisk belastning kommer att ha en gynnsam effekt på deras hälsa och deras ofödda barns hälsa. Om det är möjligt för gravida kvinnor att simma och om det finns kontraindikationer för detta yrke, och vi kommer att gå vidare.
Kan gravida kvinnor simma: fördelar och kontraindikationer
De objektiva fördelarna med att simma under graviditeten är:
- ideal balans mellan nödvändig fysisk belastning (fördelning av belastningen på alla muskelgrupper);
- minimal risk för skada
- möjligheten till fullständig avkoppling och avslappning av kroppen på grund av gravitationens minskning i vattnet;
- möjligheten till psykologisk avlastning
- möjlighet att minska belastningen på kardiovaskulärsystemet, de mest utsatta under graviditeten;
- förmågan att förbättra blodcirkulationen, bli av med stagnation av lymf (särskilt i nedre extremiteterna och i buken);
- förmågan att kontrollera vikt under graviditeten
- tack vare simning tar fostret rätt position i livmodern, vilket är särskilt viktigt vid sen graviditet.
Mer information om hur användbara simningstimer för förväntade mammor finns i artikeln på vår hemsida. Är det möjligt att simma gravid?
Kontraindikationer för att simma under graviditeten
Innan du börjar simma, borde gravida kvinnor alltid rådgöra med en läkare, eftersom det tyvärr finns ett antal kontraindikationer för att simma. Dessa inkluderar:
- hot om missfall
- placenta previa;
- vaginal urladdning av något slag
- allergi mot klorerat poolvatten. Om det är möjligt för gravida kvinnor att simma i poolen, kan du läsa i artikeln på vår hemsida. Är det möjligt att gravid kvinnor i poolen.
Sammanfattningsvis kan vi säga att simning under graviditeten är användbar, men det är inte nödvändigt utan råd från en läkare att öka belastningen, såväl som försummelse kontraindikationer.
