Hur man äter choklad
Efter att ha läst den här artikeln kommer du lära dig att ätachoklad på ett sätt som inte bara skadar din hälsa, men ger även några fördelar. Huvudhemligheten med chokladförbrukningen är enkel, men inte alla vet det. Dessutom kommer vi att skingra en mycket vanlig missuppfattning om de typer av choklad som fortfarande finns att vara. Tja, nu låt oss gå ner till affärer och låt oss prata om platsen choklad ska ta i vår dagliga meny.
Korrekt användning av choklad
Först av allt vill jag notera att en hälsosam dietbetyder inte att ge upp choklad. Och det här är inte bara min åsikt, men också många nutritionists uppfattning. Som du vet är några ytterligheter skadliga och fallet med choklad är inget undantag. Choklad passar perfekt in i din kost, men på ett villkor - om du följer vissa regler och observerar yttersta omsorg. När allt kommer omkring, om det finns mycket choklad, kan det inte bara påverka figuren utan också hälsan i allmänhet. Därför utesluter du inte choklad från kosten helt: bara lär dig att äta den så mycket som du verkligen behöver och din kropp. Vidare - efter slutet av "chokladdieten" är det ganska möjligt att äta lite mer "förbjuden" delikatess som en belöning för besväret. Först kommer vi att skingra en myt som har blivit så stabil att kvinnor helt enkelt blivit rädda för att konsumera vit choklad. Man tror att med viktminskning bör man föredra svart choklad. Naturligtvis innehåller det faktiskt flera ämnen som saknas i vitt, men faktum är att kaloriinnehållet i var och en av dessa sorter är samma - cirka 500 kalorier. för 100 g. Och för mjölkchoklad är det exakt detsamma. Därför, om du föredrar vit eller mjölkchoklad, äter du bra. Om du föredrar svart - tack eftersom det inte finns någon skillnad i kaloriinnehållet mellan dem. Låt oss nu prata om proportionerna och mottagningstiden.
Hur och när du ska äta choklad
Nå, nu börjar vi inkludera choklad kompetent ivår diet. Reglerna för användningen är mycket enkla. Det viktigaste som behöver läras: det finns choklad i små portioner, antingen efter måltider eller under ett mellanmål - naturligtvis, om du vill ha det. Små - det betyder två eller tre lobuler, inte hälften av plattorna. Därför, om det är svårt för dig att motstå, ta av dessa skivor och ta bort kakan eller ge den till någon - tills nästa snack. Choklad ska inte ligga runt dig hela tiden. Det här är precis hur du ska ha choklad - det finns inte en kakel på den för ett sittande, men några lobules, i ytterfallet - en platta. Kom ihåg att om du äter på det här sättet kommer du snart att märka att du har slutat få övervikt och choklad kommer äntligen att ta sin rätta plats i din kost. Det är bättre att begränsa dig lite och fortsätt att njuta av din favorit delikatess, snarare än att visa oskyddlighet och oroa dig - allting är väldigt enkelt.
