Hur tarmarna fungerar?

Sjukdomar i tarmarna - ett problem ganskavanligt, men allt eftersom en mycket liten andel av människor övervaka deras kost och kost. Ingen tror att en dåligt fungerande tarm kan orsaka mycket allvarliga sjukdomar. Låt oss ta reda på hur du får tarmarna att fungera ordentligt och undvika allvarliga konsekvenser.

Strömläge kan inte brytas!

Som den välkända karaktären från Neznayki på Månaddunet sa, kan du inte bryta kosten! Och hur han hade rätt på det! Huvudpositionerna för rätt diet är följande:

• måltider 5-6 gånger om dagen i små portioner;
• Användning av tillräcklig mängd vatten - minst 2 liter per dag;
• grönsaker och frukter - varje dag;
• Ju närmare på kvällen, desto mindre tung och kalorisk ska skålen vara.

Om du styrs av dataregler, för att tjäna ett problem med tarmarna kommer du att bli ganska svårt. De styrs dock av enheterna, och tjänar därför problem. Om din tarm redan arbetar dåligt på grund av undernäring, kan en bra diet inte återställa den.

Hur man förbättrar tarmfunktionen?

För att få tarmarna till ett hälsosamt tillstånd är det nödvändigt:

• Att inkludera i kosten fiber (du kan köpa i apoteket och även i vissa stormarknader).
• Ökad motoraktivitet - den fysiologiska belastningen leder till tonus, inte bara muskler utan även inre organ.
• Gör en speciell "gymnastik" för tarmarna - strax efter att ha vaknat i några minuter medurs, massera buken i en cirkelrörelse.
• Drick speciella växtberedningar för att förbättra tarmarnas arbete och, på rekommendation av läkaren, speciella växtkomplex som Fitomycyl.

Jo, förhoppningsvis har du inte kört dina problem med tarmarna så mycket att de här tipsen inte hjälper dig längre. Var frisk!

Läs också artikeln Så här rengör du tarmarna.