Hoop: hur många kalorier bränns?

I strävan efter en vacker figur och en tunn midjakvinnor är redo att tillgripa alla metoder - dieter, tabletter och wraps. Men många glömmer på ett så enkelt sätt, som med hulauchup (gymnastic hoop). Låt oss titta på hur många kalorier som bränns av hålet och hur effektiva dessa övningar är.

På hur man korrekt bränner kalorier med huluhupom, kan du se i vår artikel Hur man går ner i vikt med hjälp av en ram.

Kalorier och tid

Det beräknas att i 100 minuters träning med en ramdu bränner cirka 1000 kalorier. Därför förlorar du 100 kalorier i 10 minuter med daglig träning. Detta är ett tillräckligt bra resultat för en så enkel lektion. Redan i några veckor av att använda böjningen minskar höft- och midjevolymen med minst 2-3 centimeter.

Sköter i 30 minuter, du kommer att förlora upp till 300 kalorier, och om träningen varar ungefär en timme, då alla 600!

Naturligtvis kan uppgifterna vara lite annorlunda. Det beror på vilken typ av hoop och din rotationsintensitet. Ju mer träningshastighet och desto tyngre ringen är desto mer kalorier förlorar du.

För att få det önskade resultatet ska du bestämma hur mycket du behöver vrida vingen. Du behöver göra det individuellt, med hänsyn till dina behov.

Det är värt att notera att twist hulahup behöver korrigera för att uppnå maximal effekt. Om hur exakt det är nödvändigt att göra, kommer du att lära dig här: Hur man vrider vingen.

Med andra effektiva sätt att bli av med extra pounds kan du se i artikeln Hur man bränner kalorier.