Hur tar man vitamin A?

Vitamin A kallas ett vitamin av hälsa, för detbidrar till det normala förloppet av många processer i kroppen. Brist på detta element kan leda till katastrofala konsekvenser, men dess överdos är fylld av funktionsfel i kroppen. Det är därför du behöver veta hur man korrekt tar vitamin A. Mer information om varför vitamin A behövs av kroppen finns i vår artikel - Varför vitamin A.

Hur man tar vitamin A

Det minsta dagliga kravet på vitamin AFör vuxna och barn från 7 år och äldre kallar läkare en nivå på 1,0-1,5 mg eller 5000 IE (internationella enheter). Men det finns människor vars behov är högre än genomsnittet. Dessa är de vars arbete är kopplat till synet - förare, piloter, juvelerare, sömnstresser. Av denna anledning bör dagskursen ökas till 5 500 IE.

Under graviditeten behöver en kvinna mernäringsämnen är vitamin A inget undantag. I det här fallet kommer det dagliga kravet att vara 2 mg (6600 IE). En liknande mängd A-vitamin ska förbrukas under amningstiden, liksom när:

sjukdomar i huden, bukspottkörteln och sköldkörteln och tarmarna;
brännskador;
purulenta sår;
frakturer;
njursten.

För ett barn vars ålder inte överstiger 1 år, ska 1650 IE (0,5 mg) per dag erhållas, 3300 IE (1 mg) från 1 år till 6 år.

Preparat av vitamin A tas oralt (i form avlösningar och dragees), och används också lokalt. Sådana läkemedel som retinolacetat och retinolpalmitat (i oljiga lösningar) administreras intramuskulärt, vilket är en mer effektiv metod. Mer information om dagliga doser av vitaminer finns i vår artikel - Hur man tar vitaminer.