Vad kan jag dricka under graviditeten?
En gravid kvinna är oerhört viktigtbehandla vätskan som hon dricker. Eftersom alla substanser som kommer in i den framtida moderns kropp kan få stor inverkan på hennes hälsa och det framtida barnets hälsa. Det är bra att förstå vilken typ av vätska som kommer att gynna kroppen under denna period.
Vad du kan dricka under graviditeten
Först och främst bör en gravid kvinna följaför kvantitet och kvalitet av vatten. Du måste dricka färskt, rent, två till tre liter vatten om dagen. Vissa kvinnor upplever att de säger att de dricker mycket under graviditeten ... Om du inte dricker mer än två liter vatten per dag - det här är normalt. Även i sista hand betecknar läkare denna norm för gravida kvinnor. Försök att välja det bästa vattnet.
Vatten från kranen är bättre att utesluta. Åtminstone under graviditeten, försök att köpa kvalitetsflaskvatten. Rent vatten är huvud- och grunddrinken för en gravid kvinna. Det ska vara minst två tredjedelar av den totala volymen vätska som kommer in i kroppen.
Mjölk och sura mjölkprodukter
Det skulle vara bra om en kvinna drack förstmånad av graviditet, liksom tid före graviditet, mjölk och sura mjölkprodukter, eftersom de innehåller folsyra. Detta element i en gravid kvinnas kropp måste nödvändigtvis vara närvarande i tillräckliga mängder före graviditeten och under första trimestern. Det är också känt att ett glas ko mjölk ungefär innehåller en tredjedel av den rekommenderade dagliga kalciumintaget för gravida kvinnor. Således är tre glasögon en dag tillräckligt. Om du inte tolererar laktos, prova rismjölk eller mjölk med lägre laktosnivå. Kefir, jästmjölk, bajonett och andra mejeriprodukter är mycket bra under graviditeten.
Örtte
Vissa kvinnor bestämmer vad man ska dricka undergraviditet, sluta med detta alternativ. Ändå är det säkrare om du använder örtte i begränsade kvantiteter. Kom ihåg att örter kan vara läkemedel. Överdriven dosering kan leda till diarré, snabb hjärtslag och illamående. Trots det är växtbaserade tinkturer som används i form av te, betraktas som säkra för gravida kvinnor. Om du vill dricka örtte under graviditeten, försök välja de som innehåller ingredienser som
- jasmin,
- mynta,
- citron.
Undvik delar som malurt eller stjälk. Du kan förbereda dig själv för en tinktur av
- ingefära,
- kanel,
- citronskal.
Läs alltid kontraindikationerna noggrant närval av örtte. Kom ihåg att vissa örter kan även orsaka abort! Regionen centrala Ryssland örtteer ofta bryggda från bladen av hallon, vinbär, jordgubbar, körsbär, tranbär, blåbär, Ivan-te, ört mynta, citronmeliss, ringblomma, lind blommor, hagtorn, violer, nypon, Viburnum, rönn, etc. .d.
Fortfarande, om du känner för att dricka under graviditetenörtteer, särskilt viktigt att välja endast de teer som verkligen du vill, utan att blandas med anläggningen tillsammans. Kroppen av en gravid kvinna är mycket känslig och omedelbart berätta vad drycken inte bör dricka nu, från vad bör överges. Även om obehag inte uppstår, är det lämpligt att dricka detta te är inte mer än tre dagar, och sedan ta en paus för två eller tre dagar. Då brygga bör ha en - någon annan växt.
Alternerande drycker på detta sätt kan vi fåen ganska omfattande uppsättning örtteater, som upprepas inte mer än en gång i månaden. Ett sådant enkelt recept, taget från erfarenheterna av våra mormor, kan hjälpa gravida kvinnor att bekämpa bristen på vitaminer och spårämnen. Om du i din diet är det mesta av drycken, rent vatten, utspädd färskpressat juice, örtte och fruktdrycker, då kan du ibland skämma bort dig med en kopp favoritkaffe eller en annan, inte särskilt användbar dryck.
Komposit och fruktdrycker
På vintern och sommaren kan du göra compotes från torkade, frysta eller färska bär och frukter. Torka vattnet sylt, skördat från hösten, laga mat själv - din favorit läckra fruktdrycker.
