Vad ska man göra för att växa?

Vi har alla våra egna brister, verkliga ellerimaginära. Någon är missnöjda med sin vikt, någon - sparkar är inte av formen, någon - utskjutande öron eller en stor näsa för hög eller för låg tillväxt. Idag, många ungdomar, både flickor och pojkar drömmer att öka sin tillväxt.

Missnöje med sitt utseende är rent subjektivt,och innan du tänker på plastikkirurger och operationer är det bättre att försöka förstå dig själv, förstå och älska dig själv som du är. Vill du vara hög eftersom det är en hyllning till mode? Förgäves. Det faktum att skönhetsnormerna är utbytbara, och för något sätt kommer du inte att stjäla. Och om du är över trettio år gammal är det bara orimligt att tänka på vad du behöver göra för att växa upp. Dröm inte om de omöjliga, uppsatta realistiska målen.

Men om du fortfarande är ung nog kan du försöka få din kropp att växa. Vad ska man göra för att växa?

På vad beror tillväxten på?

Först av allt måste vi förstå faktorerna frånvilket beror på en persons tillväxt. Titta på deras föräldrars tillväxt, är de höga? Om ja, då har sannolikheten att växa, om du inte har så många chanser, så är det troligt. Det finns även en formel som beräknar den beräknade tillväxten av en person:

• För pojkar: (mammas tillväxt + fars tillväxt * 1,08) / 2
• För tjejer: (mammas tillväxt + fars tillväxt * 0,923) / 2

Detta resultat är din möjliga tillväxt. I fallet om den här siffran inte passar dig, låt oss ta en närmare titt på vad du ska göra för att växa upp.

För att bättre bedöma din förmåga att bliovan, se först, var och under vilka förhållanden du bor. Om du - en infödd i Centralasien, två meters höjd du är osannolikt att hota, och vice versa, om du är från Östersjön, är det troligt att du har alla chanser att hög tillväxt. Mänsklig tillväxt beror också på mnozhestvainyh villkor: miljöförhållanden i det område där du bor, villkoren för kost, mängden sömn, och så vidare.

Oroa dig inte för din tillväxt i förväg. Kroppen av alla fungerar annorlunda. Vissa sträcker sig omedelbart, andra behöver lite mer tid. Det finns tillfällen när vissa barn växer upp till sjunde klassen och växer sedan inte längre, medan andra växer upp till 20 år. Så om du är den lägsta i klassen, kanske du borde vänta ett år eller två.

Försöker växa upp

Korrekt näring är väldigt viktigt för tillväxt, detkan öka en persons potentiella tillväxt med 10-15%. Alla vet att en växande organism helt enkelt behöver proteiner, vitaminer, kalcium, mineraler. Proteiner av animaliskt ursprung: kött, fisk, kesost och mjölk - är extremt viktiga i en växande tonårs diet. Produktionen av tillväxthormon kan stimulera proteiner, glukos, som finns i olika sötsaker, tvärtom undertrycker produktionen av detta hormon. Så om ditt mål är hög tillväxt, bör du ägna särskild uppmärksamhet åt din kost.

Kom ihåg att vi har fått höra sedan barndomen att barn växer uppi en dröm? Detta är verkligen sant. Tillväxthormon produceras mest aktivt i sömnen, särskilt under de första sömnen. Därför är sömn väldigt viktigt för dem som drömmer om att växa upp.

Aktivt sätt att leva, idrott och idrott -trogen allierade höga människor. Sitter på kvällarna på TV: n, du är osannolikt att vara lång, det är bättre att anmäla dig till sportavsnittet. Men inte alla sporter är lika användbara för att odla barn. Simning, basket, gymnastik gör att du kan sträcka, och kroppsbyggnad tvärtom gör att du växer i bredd, inte i längd och komprimerar ryggkotorna, vilket leder till en minskning av tillväxten.

Vad ska man göra för att växa mer? Sluta böja och hunch, titta på din hållning och hälsan på din rygg. Olika krökningar i ryggraden minskar visuellt tillväxten och påverkar den allmänna hälsan negativt. Rådfråga din läkare för råd och behandling. Gå och simma, häng på den horisontella linjen för att sträcka ryggkotorna, gå igenom en massagebana.

Ner med dåliga vanor! Rökning och alkohol hämmar en persons aktiva tillväxt. Nikotin saktar inte bara skelettets tillväxt utan även muskelmassan. Om du som skolbarn börjar röka, hotas du att bli en låg och sårbar person med kompromitterad hälsa. Och användningen av alkoholhaltiga drycker saktar assimileringen av proteiner och aminosyror, så användbara för mänsklig tillväxt. Och vad kan man prata om en hälsosam kost, om man dricker?

Om du vill växa, försök att kontaktaför råd till en läkare. Bli inte borttagen med moderna droger, deras fördelar är ännu inte bevisade. Och för att lägga sig under kirurgens kniv för att förlänga dina ben måste du tänka hundra gånger, det är en komplicerad, smärtsam och mycket lång procedur.

I allmänhet, om storleken är viktig för dig dåFrågan om vad man ska göra för att växa, särskilt om du är ung, kan fortfarande lösas. Men ju äldre du blir, desto mindre chans du har. Men vänta inte på det omöjliga. Även efter alla regler, med hänsyn till din genetik, kan du bara öka din tillväxt med tio procent. I allmänhet är tillväxt inte det viktigaste. Även om du har hittat dessa värdefulla 10%, förutsatt att du inte är en sammanhängande och självförsörjande person, kommer du inte vara glad och kommer säkert att hitta i dig själv fortfarande en del nackdel, kanske inte ens en. Det är bättre att acceptera dig själv som du är. Låt dig och låg tillväxt, men troligtvis har du många andra fördelar. Hitta dem i dig själv och var stolta över dig själv!