Hur växer man 10 cm?

Många av oss drömmer om att vara högre, vissa enshar komplex i detta avseende. För att hjälpa dig att skingra all rädsla och ge bara den bästa informationen kommer vi att överväga vår aktuella fråga - hur växer vi med 10 cm?

Alla vet att en persons tillväxt bygger pågenetisk nivå, så förvänta dig inte en skarp "växa upp". I 80 fall är 100 personer helt enkelt inte tillräckligt utvecklade för att uppnå sin maximala tillväxt. För att upptäcka din kropps fulla potential måste du noggrant övervaka din kropps tillstånd. Hur man gör det:

1. Sätt själv en normaliserad strömförsörjning. För tillväxt ska din kropp få kalcium och fosfor från din mat. Glöm inte mejeriprodukter, som mjölk och stuga ost. En av de främsta källorna till kalcium är bearbetad ost. Dagligen ingår i kosten 250 gram vitt kött eller ett eller två ägg. Prova omelet från mjölk och ägg - det fyller din kropp med protein, vilket är tillräckligt för hela dagen.
2. Sitta och gå smidigt. Var noga med att titta på din kroppshållning. Ofta tar en dålig kroppsställning människor 5-7 centimeter i höjd.
3. Gå in för sport. Den pumpade och långsträckta kroppen verkar alltid vara högre.
4. Ta naturligt grönt te från St. John's wort, mint, nässla, ashberry och björkblad.
5. Försök bli av med dåliga vanor. Ibland tillåter alkohol och rökning inte att kroppen växer.
6. Gläd dig åt heta havsaltbad.
7. Ta naturligt grönt te från St. John's wort, mint, nässla, ashberry och björkblad.
8. Börja gå till gymmet.
9. Om du är en lågaktiv livsstil, är det troligt att din ryggrad inte är tillräckligt utvecklad. För att korrigera denna situation, engagera sig i regelbundna utvecklingsaktiviteter.

Låt oss nu titta på frågan om hur man odlar till 10 cm, mer i detalj, samt ägna särskild uppmärksamhet åt utvecklingsaktiviteter för ryggraden.

Oftast i denna kategori ingår klasser i baren. Men trots den uppenbara opinionen är klasserna på baren inte den enda typen av motion. Vad kan ersätta de horisontella staplarna?

1. Yoga påverkar positivt kroppens utveckling, inklusive ryggradens utveckling.
2. Hoppning. Regelbundna hopp i höjd ger ett otroligt resultat.
3. Sträckningsövningar. Detta inkluderar en så känd övning som "katt", garn, sträcker "palmer till golvet."
4. Glöm inte att simma. En bra uppvärmning i poolen är ibland mer användbar än en vanlig, lång och ansträngande träning.

Hur ser du alla övningarna är vackraenkelt, och deras regelbundna genomförande kommer att starta en tillväxtprocess i din kropp. Genom att utföra alla listade objekt får du inte bara bra hälsa, humör och välbefinnande, utan också kunna mäta din tillväxt. Börja nu, var inte lat, missa inte en dag och då kommer du definitivt att uppnå framgång. Framgångsrik träning!