Grapefrukt Diet
Grapefrukt - en citrusfrukter och ett bra sättkasta snabbt några extra pund. Idag kommer vi att överväga 2 dieter med användning av grapefrukt, och du väljer en av dem beroende på mängden överskjutande kilo.
Grapefrukt Diet
Så, grapefruktdieten ... dess värde ligger i vikten av viktminskning. Men var uppmärksam på kontraindikationerna: gastrit, ökad surhet, magsår. Bedömning av recensioner, på grapefruktdieten gå ner i vikt i en vecka för 4-5 kg.
Kom ihåg flera regler:
- Full avvisning av salt i 7 dagar.
- Efter 19:00 finns det ingen!
- Inga såser och kryddor i veckan. Endast rödpeppar är tillåtna.
- När vi pratar om kött och fisk menar vi bara mager kött och mager fisk.
- Om du äter konserverad mat får du det bara i din egen juice.
- När du verkligen vill äta mellan de grundläggande måltiderna, kan du inte svälta, du måste dricka 1 kopp kefir, men inte på natten eller äta 1 äpple eller apelsin.
- Kaffe är tillåtet, men bara naturligt och sockerfritt.
- Om vi pratar om honung tillåts en söt tand en gång om dagen för att äta en tesked honung, tvätta med grönt te.
Den första dagen av en diet
Till frukost: grapefrukt (1 stycke) eller ett glas grapefruktjuice utan socker; 2 skivor magert skinka; te, kaffe utan tillsatt socker.
Till lunch: grapefrukt (1 st); grönsaksallad klädd med citronsaft (250 g), den kan inkludera alla grönsaker, utom potatis och majs; kaffe, te.
Till middag: kokt kött (150 g), om du vill kan du steka det på grillen; Sallad av grönsaker med citronsaft; te, älskling.
Den andra dagen av kosten
Till frukost: grapefrukt (1 stycke) eller ett glas grapefruktjuice utan socker; 2 kokta ägg; te, kaffe utan socker.
Till lunch: grapefrukt (1 st); ost (50 g, fetthalt 30%) eller kockost.
Till middag: fisk (200 g), kokt eller grillat; en stor del av grönsakssallad (kål, sallad, gurka, broccoli, paprika och andra gröna grönsaker), kryddat med citronsaft och olivolja (1 tsk); svartbröd (20 g).
Den tredje dagen av kosten
Till frukost: grapefrukt (1 st) eller ett glas grapefruktjuice utan socker; blanda havregryn eller müsli (2 msk), russin (1 matsked), hackade nötter (med undantag av jordnötter, 2-3 stycken), mager yoghurt (4 matskedar) eller mjölk.
Till lunch: grapefrukt (1 st); grönsaks soppa (1 kopp).
Till middag: kycklingbröst (200 g), kokt eller grillat; tomat bakad (2 st), för natten en halv grapefrukt.
Den fjärde dagen av kosten
Till frukost: kokt ägg (1 st); tomatsaft (1 glas); te med citron
Till lunch: grapefrukt (1 st); en stor del av en sallad av gröna grönsaker med citronsaft eller olivolja; skiva av svartbröd.
Till middag: stewed eller kokt grönsaker (400 g) - kål, korg, morötter, betor, selleri; te, och för natten grapefrukt.
Den femte dagen av kosten
Till frukost: fruktsallad (grapefrukt, äpple och apelsin); te, kaffe, citronskiva.
Till lunch: bakade potatisar (1 st); grön sallad (200 g).
Till middag: biff (200 g) eller kycklingbröst (250 g); bakad tomat (1 stycke) eller ett glas tomatjuice; för natten grapefrukt eller juice från den.
Sjätte och sjunde dagen av kosten
Du har möjlighet att välja vilken diet dag som helst från ovanstående.
Grapefruktdiet med ägg
Denna diet är en uttrycklig diet nären person behöver gå ner i vikt mycket snabbt för ett par kilo. Ägg-grapefruktdiet varar bara 3-4 dagar och du förlorar 2-4 kg. De säger att detta är den uttryckliga kost som används av Anita Tsoi, Madonna och Daria Dontsova.
Förlora vikt med 2 kg om 3 dagar:
Du kommer inte bli besviken i äggprapefruktdiet, eftersom det verkligen kommer att uppfylla dina förväntningar. Inom 3 dagar får du bara en sådan diet:
- Till frukost, laga ett hårdkokt ägg, äta med det en skiva rågbröd och en halv grapefrukt. Du kan dricka te eller kaffe med citron.
- Till lunch, äta den andra halvan av grapefrukt och 1 ägg, som måste kokas också kokt. Te med citron, men utan socker. Om du vill byt ut teet med svart kaffe.
- Till middag kan du bara en halv grapefrukt, men redan 2 ägg mjukkokta eller hårdkokta, här måste du välja. Drick te eller kaffe utan socker.
Förlora vikt med 3 kg i 4 dagar:
Kanske, denna diet verkar lättare, eftersom det tillåter användning av potatis. Och så,
- Till frukost, lag 1 ägg, drick allt 1 glas grapefruktjuice och en kopp te med citron.
- Till lunch äter 1 bit kokt potatis med medelstorlek, 1 äpple och drick en kopp te med citron eller kaffe.
- Till middag, äta en halv grapefrukt, 1 kokt ägg, drick 1 glas tomatjuice och en kopp te med citron.
Och uppmärksamma återigen med gastrit och ett sårmage applicera grapefrukt diet förbjuden! Vi betonar denna punkt, eftersom en sjukdom som gastrit är mycket vanlig i vår tid.
