Diet för psoriasis
Psoriasis - en hudsjukdom, i form av utslag,vilket beror på antalet psykosomatiska sjukdomar i samband med psykologiska faktorer - på grund av stressen av psoriasis kan intensifieras. Det är associerat med immunitet och metabolism. I det här fallet, hos patienter med psoriasis, observeras ofta allergier och känslighet i olika produkter. För att undvika exacerbationer är det därför lämpligt att införa en särskild diet.
Dieten för psoriasis utesluter grupper av livsmedel som är svåra att assimilera. Nutrition för psoriasis bör vara olika, enkel och innehålla ett stort antal vitaminer.
Diet för psoriasis grundläggande regler
- Eliminera för fet mat med storaprotein, kolhydrater och kolesterol. Avvisa från röka produkter, fettfläsk, fett, ägg och slaktbiprodukter, lök, vitlök och pepparrot, minska mängden smör, alkohol. Begränsa alltför kryddigt, surt, fettigt, saltt och sött.
- För att utesluta under behandlingsperioden finns också produkter som innehåller ett rött pigment (naturligt färgämne) - tomater och dess derivat, röda chili och bulgariska, bär och frukter av röd färg.
- En sådan stel diet är ordinerad för patienter mednågon form av psoriasis och utesluter nästan alla grupper av allergener, om en överträdelse av kosten, ingen reaktion på produkten observeras, kan den återföras till kosten.
Vad kan du äta med psoriasis
- Porrer på vattnet, till exempel havregryn eller bovete. Du kan lägga till färsk frukt till den.
- Färska grönsaker i olika former - gryta, grönsaker för ett par, soppor. Mängden färska grönsaker rekommenderas att öka, i förhållande till den vanliga kosten, för det första är de rika på fiber, för det andra vitaminer.
- Inte fet kött - kyckling, mager kalv och kalvköttnötkött, kanin och kalkon. Köttet är bättre att laga kokt, ångat, stuvat eller bakat i sin egen juice. Ett bra alternativ kan vara mager köttfärs, du kan göra skivor, köttbullar eller gryta från det.
- Soup - lätta soppor på vegetabilisk, svamp eller kycklingbuljong.
- Spannmål - bovete, hirs, ris. Det är bättre att använda dem som en sida skålen i stället för potatis eller pasta, eftersom de innehåller kolhydrater som inte rekommenderas med en sådan diet.
- Frukt - igen ett stort antal färsk frukt, rik på vitaminer. Du kan använda i form av fruktsallader, kompotter och bakade (äpplen, bananer).
- Fisk - en frisk flod av icke-feta sorter. Det är bäst tillagat, bakat eller braised. Fisken kan vara lätt stekt eller kan kokas i folie.
- Te är grön eller inte stark svart, även komposit av lätta frukter, russin, torkade aprikoser, prunes, äpplen och vatten.
Diet för psoriasis-menyn
Således kan du göra en ungefärlig meny för en dag, med hänsyn till fyra måltider om dagen.
- Frukost - ris, pumpa eller havregryn i vattnet med torkad frukt, färsk frukt, te.
- Lunch - skivning färska grönsaker, kycklingsoppa med ris, köttbullar med bovete eller hirsgröt, fruktkompote, frukt.
- Eftermiddagsmat - Havregrynkakor med kompote och färsk frukt.
- Middag - färska grönsaker, kaningryta med grönsaker, eller fisk och ris, fruktsallad, te.
Så är kosten för psoriasis ganska tuff, givetMenyn handlar om, om du absolut inte har några reaktioner på några produkter som inte finns med i den, med doktors tillåtelse kan de inkluderas i din kost. Huvudprinciperna för kosten: Överstör inte din mage med svåra livsmedel för assimilering: fet, kryddig, salt, söt; Undvik stimulerande alkohol, cigaretter, kaffe; Ät mer färska grönsaker och frukter, äta mat rik på fiber; Undvik starka allergener. Bryt inte kosten på en gång på många punkter, annars kommer det att vara omöjligt att avgöra vad som orsakade försämringen, om det händer. Och viktigast av allt, vara mindre nervös och orolig. Ta hand om dig själv och din kropp.
