Hur lär man sig att göra ett hjul?
Titta på videon
Om däck, diskar och kameror kommer vi inte tala,vår konversation om hur man lär sig att göra ett hjul, i betydelsen av en akrobatisk stunt. Synet av konstnärlig gymnastik är beundransvärd, men det är möjligt att prova själv. Det akrobatiska hjulet är en av de övningar som du kan lära dig själv hemma. Självklart, med en viss del av träningen, tillgängligheten av en plats och iakttagandet av grundläggande säkerhetsregler (det är bra om du har en assistent som kan häcka).
Framställning av
Innan du lär dig att göra ett hjul måste du förbereda en plats och dig själv.
- Förberedelse av platsen. Detta är en förutsättning, eftersom det inte går att lära sig hur man gör ett hjul utan att ha en lämplig plats. Och lämplig plats, denna plats är rymlig, utan extra föremål runt, tillräckligt hög (för att inte slå ner ljuskronan). Tja, om du kan studera i hallen, där det också finns mattor. Ingenting bör begränsa rörelser, inga vassa hörn runt. En fri vägg är användbar.
- Förbereda dig själv.
- Välja kläder. Det bör inte hindra rörelser eller störa din överdriven baggy. Tja, om det är korta elastiska shorts eller lacines, monterad elastisk topp (T-shirt), som inte rullar av dig i "upp och ner" -läget. När det gäller skor beror valet på platsen. Om dessa är smidiga golv, välj sedan skor som inte glider över det.
- Muskler. Förvärm innan du går till träningen, razmomnites, gör en uppsättning förberedande övningar.
Akrobatiskt hjul: instruktion
För att komma igång är det användbart att lära sig hur man lär siggör ett hjul på videoklipp. Noggrant granska utförandet av tekniken, benen, händerna, alla minsta rörelser: var ska man börja, vad gör varje del av kroppen under träningens gång, hur man avslutar. Pausa i videon, ta hänsyn till kroppens position.
- Det är bra att börja lära sig att stå på händerna. Först vid väggen, så att du kan vila mot den med dina fötter; du kan be någon att hålla dig.
- Försök att stå upp, som om du ska göra ett hjul. Bestäm den sida som är bekväm för dig (från höger fot eller från vänster). Du kan försöka göra ett hjul (dock inte alls som ett hjul alls).
- Så stå upp den bekväma sidan. Låt oss säga att detta är vänster sida, dvs vi står direkt (svänger något). Sekvensen av dina rörelser kommer att se ut så här: ta ett steg vänster fot, släpp vänster hand (i detta exempel) på golvet samtidigt trycka höger fot (fot inte minskar), lägg din högra hand på golvet, med hans vänstra ben. När den vänstra foten för att nå den vertikala positionen, ända ner till golvet, samtidigt som du kommer att känna att det är dags att ta händerna från golvet, först vänster, sedan höger.
Var beredd att i början ingenting allsdet kommer att visa sig. Ur min egen erfarenhet säger jag att det viktigaste är att skärpa rörelserna, det är ständigt en eller två gånger, och gör hjulet. Du måste uppnå en smidig rörelse.
