Hur slutar du röka för gott?

Idag när lagen om rökning i Rysslandoch cigarettpriserna stiger, många rökare från tid till annan tänker på hur man slutar röka för alltid. Rökning kräver inte bara en ständig penninginvestering utan ger också oåterkallelig hälsa, vilket i slutändan kommer att leda till betydande komplikationer. Om du är fast besluten att sluta röka själv, kommer vi att erbjuda några användbara tips nedan.

Hur slutar du röka själv: grundläggande metoder

Människor letar alltid efter magisk - snabb ochEffektiva metoder för vägran från cigaretter. Många av de metoder som beskrivs i böckerna och en lista över dessa böcker hittar du i vår artikel. Boken "Hur slutar du röka | Sluta röka en gång för alla. Författarna till böckerna beskriver de enklaste och mest kända metoderna för att ge upp cigaretter, och från den här listan kan du välja den metod som passar dig.

Några sätt att sluta röka är indelade imedicinskt och icke-medicinskt. Med medicinska metoder menas det att droger kommer att användas som hjälper till att mildra effekten av misslyckande. När allt kommer omkring skapar nikotin faktiskt en narkotikamissbruk, och att ge upp det leder till att cigarett ser utslag, vilket är mycket lättare än narkotiskt men det har också en betydande inverkan på kroppen och psykologin. Nikotinplåster, elektroniska cigaretter och andra droger används för detta ändamål.

Icke-farmakologiska metoder innefattaren gradvis upphörande med att röka (minska antalet cigaretter dag efter dag), göra affärer i stället för att röka och andra sätt att lindra avvisningen av skadliga cigaretter. Du kan läsa mer om det här i artikeln "Hur slutar du röka enkelt".

Om metoderna inte hjälper till att sluta rökasjälvständigt kan du alltid gå till den narkotiska utdelningen, där du kommer att skriva en detaljerad plan för att avsluta situationen. Var inte rädd för att söka hjälp från en specialist. Cigaretter är inte en mycket farlig typ av läkemedel, och därför kommer du inte att vara låst eller knuten till en säng.

På Internet hittar du också många tipsfrån andra människor. Ibland är de lite konstiga, men effektiva. Det är värt att läsa och dem om det gäller vad som gäller. Det finns tips från kändisar som skådespelaren Fred Kelly, som dog av cancer. Han var en rökare nästan hela sitt liv, men han kunde vägra. Hans råd du kan hitta på sidan av vår artikel Hur slutar du rökningstips.

Om du bestämt har för avsikt att bli av meddålig vana, då är det nödvändigt att beställa med viljestyrka, för att avvisande av nikotin blir en svår sak. När allt kommer omkring, anses nikotin vara en lätt narkotisk substans som är beroendeframkallande.

Varför är det viktigt att sluta röka för alltid

Alla vet doktorns berättelser om farorna med att röka,men de saknar dem fortfarande. Antingen verkar de inte så hemskt, eller de tror alla att de kommer att ha tid att sluta innan ett kritiskt ögonblick börjar. Men hur kan det inte verka som en fruktansvärd framtid för lungcancer, lammlammning, stroke och så vidare? Och trots allt röker en cigarett varje dag, utsätts du för bestrålning. Ja, det är strålningsbestrålning.

Under det senaste århundradet en av de avskedade generalenDirektören för tobaksföretaget avklassificerade dokumentet om hur man producerar cigaretter. Fram till denna punkt kände ingen cigaretternas sammansättning. På förpackningen skrevs endast "Tobak och tjära" - det är hela kompositionen. I själva verket inkluderade termen "tonhöjd" nästan hela bordet av Mendeleyevs kemiska ämnen. Cigaretter tillverkas fortfarande för denna dag. Det mest intressanta är att de skådespelare som spelade Cowboy Marlboro i de kända varumärkesannonserna, dog av lungcancer. Men detta faktum har tobaksbolagen länge gömt sig.

Ett av de mest skadliga ämnena är isotoperpolonium, som släpps när man röker en cigarett. Och du trodde att cancer från ingenstans tas? Det är den radioaktiva strålningen från flera isotoper som leder till cancer. Idag är detta allmänt känt, men människor fortsätter att ignorera fakta.

Förutom isotoperna innehåller cigarettermånga skadliga ämnen. Alla vet om nikotin, men inte alla läser cigaretts fullständiga sammansättning. Bland de många oförståeliga termerna kan man möta och kvicksilver, bly och andra inte mycket trevliga namn.

Varje cigarett leder till kontinuerlig förgiftningmänniskokroppen och, viktigast av allt, beroende. Enligt statistik har människor med erfarenhet av 10 års rökning redan knappt möjlighet att ge upp missbruk. Skynda därför att sluta röka tills det blir för svårt.