Varför är jag rädd?

Alla människor är rädda för någonting, ibland gör de inte ensförstå var denna rädsla kom från dem. Men om du inte blir av med det, kan det lätt bli en fobi. Det är helt enkelt omöjligt att kontrollera, dessutom kan en person gå galen. Du kan klara det här problemet, men för det här måste du svara på frågan: "Varför är jag rädd?". Bara efter att man kan ta reda på var denna eller den rädslan kommer från, kan man klara det och leva ett helt liv.

Orsaker till rädsla

Om du förstår orsakerna till rädsla och fobier,vi kan dra slutsatsen att någon rädsla är skapandet av vårt sinne. Därför kan du, om du vill, neutralisera alla rädslor om du närmar dig problemet korrekt.

Enligt forskningen av psykologer, majoritetenrädsla och fobier härrör från en persons barns barndom. Kanske var han rädd för något; som ett resultat han bär sin rädsla genom åren, hon var djupt rotad i hans sinne och under den tiden blev ännu starkare än hon var. Ofta uppstår rädslor och fobier på grund av negativa händelser som har inträffat hos en person eller med sin släkting, vän. Nu är han rädd att detta kommer att hända igen.

Ofta är orsaken till rädsla komplexetunderlägsenhet: en person jämför sig helt enkelt med andra och förlorar i de flesta fall till dem. På grund av hans låga självkänsla är han rädd för att göra något och ta ansvar, för att han förprogrammerade sig till misslyckande.

Som ett resultat leder denna situation till det faktum atten person har en rädsla för världen runt honom. Det är nödvändigt att bekämpa denna rädsla, men vi bör börja med att fråga oss själva frågan: "Varför är jag rädd för allt?". Så snart svaret kan hittas efter samråd med en psykolog finns det stor sannolikhet att rädslan kommer att försvinna.

Hur man övervinnar rädsla och fobier?

Det finns ett stort antal sätthantera sina egna rädslor. Det är naturligtvis bäst att arbeta tillsammans med en psykolog som kommer att hjälpa till att förstå orsaken till rädsla snabbare. Det finns dock övningar som kan komplettera behandlingen så att den blir mer framgångsrik.

Övning "Varför är jag rädd? .."

Först och främst bör du koppla av ochförsök att komma ihåg alla dina rädslor. Skriv sedan ner dem på ett ark och läs. Välj den viktigaste av din rädsla, till exempel: "Varför är jag rädd att tala offentligt?".

Nu måste vi komma ihåg varför det härDet händer. Kanske blev du lurad som ett barn för din åsikt, och nu är du rädd för att uttrycka det. Och titta nu: säkert har du många segrar, och dina idéer ger en bra inkomst. Du är inte längre ett skrämmat barn, men en framgångsrik vuxen som fritt kan dela sina tankar med människor. Försök att tala ut i närvaro av ett fåtal personer: När du lyssnar med intresse kommer förtroendet att lösa sig i dig, och rädslan kommer att gå förbi. Också ett utmärkt alternativ är att bli medlem i en oratorisk eller debatterande klubb.

Varför är vissa människor rädda för att älska? Kanske är det här en sorglig tidigare erfarenhet; De angrep upprepade gånger samma rake, och de kastades. Men stäng inte ditt hjärta för kärlek: du kan fortfarande träffa en man som kommer att älska dig, och till och med mycket snart. För att säkerställa att den negativa situationen inte återkommer, måste vi analysera vår tidigare erfarenhet och förstå vad som förenar dessa fall. Kanske har du lite uppmärksamhet åt din älskade person eller har vanor som leder till en uppbrott gång på gång. Efter att ha arbetat på dig själv blir du mer självsäker och lugnare.

Vissa människor frågar sig själva: "Varför är jag rädd för människor?". Rädslan för kommunikation och interaktion med människor kallas social fobi. För att bli av med detta är det möjligt att bara ha adresserat till psykologen som självständigt för att göra det kommer att vara väldigt oroligt.

Positivt utseende och meditation

Att bli av med rädsla hjälper meditation. Sätt dig och slappna av, föreställ dig att du befinner dig i en magisk plats där du inte hotas. Bjud in dina rädslor och upplysa dem med ljus; Vänta tills de helt försvinna och lämna meditationen. På en månad kommer du redan vara rädd mycket mindre, och i två kommer du att glömma fobier i allmänhet. Vi behöver bara titta på allt positivt och försöka tänka på det goda.

Läs mer om att övervinna rädslan. Våra artiklar hjälper dig i detta: