Varför är jag så arg?

Leta efter svaret på frågan "Varför är jag så arg?" Låt oss försöka förstå tillsammans vad orsaken till din aggression är och hur du kan bli av med den.

Orsaker till ilska

Så varför är du arg? Det kan vara så många som du vill ha. Vi försöker sönderdela med punkter.

1. Till exempel hade du inte tid att avsluta ditt arbete eller inte träffade din älskade. Allt detta går emot de mål som beskrivits tidigare, från vilka du befinner dig i ett aggressivt tillstånd.
2. Den andra orsaken till ilska kan vara relaterat till ditt fysiska tillstånd - trött, eller bara nerver i gränsen, men det finns ingen kraft att göra någonting alls och därmed börjar du bli arg och irriterad.
3. Dessutom kan ilska vara en reaktion på ett förbud motuttryck av känslor. Vanligtvis beror detta på emotionellt ansträngande arbete. Till exempel, om du är lärare, handledare, eller säljare, du hela din arbetsdag har du ett tabu på allmänt uttrycka sina känslor. Och ibland vill jag så mycket säga allt som du tycker om en student som är oförskämd i en lektion eller en oförskämd köpare som försöker ålägga sin kommunikation. Men vi måste hålla tillbaka, och inne, under tiden, sjudande vulkan av ilska och irritation.
4. Varför har jag blivit oförskämd, fortsätt att fråga dig. Du kan bli arg även om du måste göra någons arbete. Antag att mammor ofta blir arg på sina barn, om de inte går djur eller rengör dem. Om du arbetar i ett lag kan du bli arg på dina kollegor, för att du arbetade tillsammans, och utvärderingen av arbetet blir en för alla. Du kanske inte har styrka av ande och mod att uttrycka allt direkt, men inuti dig är du förolämpad och arg.
5. Du kan också bli arg om du bryter mot ditt personliga utrymme. Låt oss säga att du eller ditt barn plågar på gatan - Respons aggressionen blir det mest adekvata och normala fenomenet.

Som ni kan se fann vi flera anledningar till att flickan är arg. Låt oss nu försöka lista ut hur man ska övervinna denna ilska och bli snällare?

Hur blir du snällare

Först ska vi räkna ut hur man reagerar på de situationer som vi beskrev ovan.

1. Lär dig att acceptera det faktum att livet förändras,så du kan inte lova något hundra procent, ens själv. Vi rekommenderar också att du granskar dina själviska mål. Låt oss säga, istället för att vara arg eftersom mötet inte ägde rum, kan du bara leva i fred och harmoni med din älskade.
2. Om du är arg på grund av utmattning kan bara full vila hjälpa till här.
3. Du kan hitta ett sätt för dig själv som hjälper till att frigöra par och ackumulerade negativa känslor. Det finns många sådana sätt, till exempel kan du anmäla dig till ett gym och släppas ut på simulatorer.
4. Om du är arg på kollegor rekommenderar vi att du läser boken av K. Prior, "Gnäll inte vid hunden", där du hittar svaren på alla dina frågor.
5. Om dina personliga gränser bryts är aggression i detta fall helt normalt. Därför är det i detta fall ganska lämpligt att vara arg.

Och här är några fler tips om hur du blir kinder:

• försök att vara mer lyhörd, hjälpa människor inte bara med råd, men också med gärningar.
• Var en taktfull person, för det du sa kan lätt förolämpa, och om du fortfarande säger något ont - ursäkta.
• Var lugnare, eftersom irritation orsakar snabbhet. Med sådana människor vill inte verkligen kommunicera.
• Lär dig att lyssna. Ge en person att tala ut, och han kommer att uppskatta detta ditt stöd i framtiden.