Hur man vaknar före
Visste du att många i världen vaknarriktigt tidigt? Du kan se till att de gör det av goda skäl. Först är det inte lätt, men så snart det blir vana, kommer allt att gå som urverk.
Och så snart du kan vakna varje dagtidigt på morgonen behöver du inte lägga mycket på det här. Inte längre har du att tvinga dig själv, och snart kommer det att vara så enkelt som en vila efter en hektisk dag.
Vet du och kommer ihåg de fördelar som människor som vaknar tidigt på morgonen har? Då blir det mycket lättare att gå tidigt och få tillräckligt med sömn innan en ny dag.
Låt oss se hur en tidig uppvaknande kan förändra ditt liv.
5 sätt att vakna tidigt
Benjamin Franklin:
Tidigt att gå och lägga sig tidigt - det gör en person frisk, rik och klok.
Detta förbättrar prestanda.
Din produktivitet beror mycket på din morgonrutin. För några år sedan i min studentår vaknade jag upp klockan 4:30 varje dag. Så det fanns en hel morgonritual:
- 250 ml citronvatten
- snabb träning
- kaffe
- jogging (15 minuter)
- en dusch
- hälsosam mat
- meditation (10 minuter)
- gör planer för dagen
Produktivitet är resultatet av rätt organisatoriska förmågor och korrekt genomförande av den tänkta.
Om du lägger till ytterligare 3-4 extra morgontimmar, som vanligtvis drömde, kan du uppnå den perfekta formeln för ökad produktivitet och bättre resultat.
Detta stärker din motivation
När du vaknar tidigt, står du upp för alla andra. Bara tanken att du arbetar medan de andra sover är en bra motivation.
Naturligtvis är motivation ganska komplicerat fenomen.
Det kan antingen visas eller försvinna. Men om du utvecklar den dagliga vanan att vakna tidigare, med ett specifikt mål, kommer din hjärna att vänja sig att släppa den nödvändiga mängden dopamin. Således kan du arbeta utan att anstränga dig.
Detta gör att du kan planera varje dag
Om du väljer att vakna tidigare,gör det av en anledning. Du vill visa det bästa resultatet, vill ha mer tid eller vill uppnå önskad framgång. I så fall är du på rätt väg.
Tidig uppvaknande ger dig tillräckligt med tid att planera din dag. Hädanefter kommer miljön och situationerna inte att styra ditt liv.
Med detta menar jag de situationer där duvakna, gå på jobbet, ta ditt barn ut ur dagis, gå hem, röka, titta på TV, lägg dig och upprepa allt detta i en cirkel.
Detta händer när du tillåter livet att styra dig, eller snarare, när du låter miljön kontrollera dig och inte vice versa.
Vakna tidigare och planera din dag är ett kraftfullt sätt att göra varje dag framgångsrik!
Detta ökar ditt självförtroende
I en tid när du kommer att förbättra resultaten av arbetet blir du lyckligare och mer självsäker.
Så länge du har 10 viktiga saker gjorda för dig,en genomsnittlig person som vaknar sent och inte planerar sin dag, kommer totalt 3-4 viktiga saker att göras. Detta borde få dig att känna dig mer självsäker.
Det är helt normalt att känna sig lite stolt över arbetet jämfört med andra. Till sist gör du allt för att bli bättre, och det är värt det.
Detta leder till en hälsosam livsstil
Två eller tre timmar med "extra tid" förmorgon hjälper dig att förbättra din hälsa och välbefinnande. Du behöver inte längre laga frukost med bråttom. Hittills har du tid att laga hälsosam mat och njuta av det varje morgon.
Dessutom kommer du att känna mindre stress. När du vaknar tidigt kommer du att känna att du själv kan styra ditt liv. Du kommer att ha tid att utföra fysiska övningar och meditation. Detta leder dig till en hälsosammare och lyckligare livsstil.
slutsats
Om du inte tror att detta fungerar kan dufortsätt att vakna sent och förblir en del av den genomsnittliga befolkningen, som vaknar med svårigheter. Eller du kan börja snabbt utveckla den här friska vanan. Du kommer att börja vakna helt enkelt för att du vill ha det.
Du kommer att vilja vakna upp för att uppleva en nyen underbar dag. Och du kan göra många fler saker under dagen. För att göra detta, definierar du bara dagens mest prioriterade och produktiva tid - tidigt på morgonen.
källa
