Vad är dagens regim?

Dagens regim är en viss rutin av dagen,ge tid för arbete / studier, olika aktiviteter och rekreation. Dagens regim kan vara olika beroende på preferenser och förmågor hos en viss person. Till exempel är det mer bekvämt för någon att vakna senare, men samtidigt arbeta till nattfall. Omvänt kommer en person som skyndar sig till jobbet klockan 5 på kvällen att känna den vanliga tröttheten och lusten att gå och lägga sig så snart som möjligt. Regimen för en persons dag är ofta förknippad med hans bioritmer. I detta avseende kom fram en generaliserad klassificering som delar alla människor i "larks", "duvor" och "ugglor".

• "Larks" brukade vakna så tidigt som 6-7 på morgonen och arbeta aktivt fram till lunchtid, gå och lägga sig vid cirka 21.00.
• "Duvor" vaknar lite senare än "larks", efter lunch jobbar de hårt hela dagen och somnar vid klockan 23.00.
• "Ugglor" föredrar att sova hela morgonen, "swing" under dagen, men de blir aktiva och användbara till kvällen.

Den mest hälsosamma är regimen av "larks" och "duvor". Övervakning av dagens regim är mycket användbar för en person av följande skäl:

• Kroppen brukar fungera i en viss ordning på dagen, vilket har en positiv effekt på hälsan i allmänhet.
• En hälsosam sömn produceras - det är inte nödvändigt varje gånggör dig somna och vakna, för kroppen är redan van vid regimen. Den dagliga rutinen för många människor ger också en kost, som också är mycket användbar för hälsan.
• Dagens regim gör att du kan planera dina affärermest fördelaktigt. Så, i den första halvan av dagen kan du lära dig / jobba, bestämma viktiga frågor och frågor, och slappna av på kvällen, ägna dig åt dina intressen, hobbyer och underhållning. Aktiviteten hos den person som lever i regimen blir mer produktiv, han lyckas göra mycket.

Om du är intresserad av att organisera din dagliga rutin, kanske du är intresserad av artikeln Hur man organiserar din dag.