Hur man tar ett bad

Att ta ett bad är ett mycket trevligt förfarande.viktigt. Inte för ingenting, även i själva titeln att "ta ett bad" är en viss högtid - brukar ta de höga gästerna. Förfarandet för att ta ett bad är viktigare än att skölja kroppen under duschen. Det är olyckligt att få vet hur man tar ett bad ordentligt och berövar sig av detta nöje.

Skapa rätt miljö

Flyter i vattnet och arbetar på kroppen tvåltvättduk, du kommer inte få rätt effekt från badet. Medan du tar ett bad av alla regler är det mycket användbart, det slappar av kroppen, lindrar stress, hjälper till att komma ur depression, stärker nervsystemet. Och det här handlar inte bara om den underbara helande effekten som ett riktigt tagit bad kan göra.

Först måste du ta hand om badrummet. Gör ljuset lite dämpat, och om stämningen tillåter, och alls byt ut det med ljus. Inkludera lätt avkopplande musik. Att ta ett bad rekommenderas alltid på kvällen, det är bättre att begränsa dig till en uppfriskande kontrastdusch på morgonen, annars kan du slappna av så att det bara är omöjligt att stämma överens med en fungerande stämning.

Innan du tar ett bad är det bra att göra skrubbningprocedurer eller skalning. Detta kommer att göra det möjligt för de fördelaktiga komponenterna att tränga in i huden bättre. Badet bör vara minst en timme. Du ska inte skynda dig, du kan inte gå till badet i bråttom. Det är bra att ta en bok eller en favoritmagasin med dig.

Sådana olika bad

Beroende på temperaturen på vattnet och tillsatserna, badetkan producera en mängd olika effekter. För avkoppling är ett bad med en vattentemperatur på 35-37 grader idealisk. Lugnande effekt har oljor och infusioner av mint, lavendel, svänger, eukalyptus och andra örter. De slappna av i kroppen, lindra trötthet. Liknande bad är bra att ta på kvällen innan du lägger dig.

Många vet inte hur mycket tid och hur oftata ett bad. Att ta ett stort intresse för vattenprocedurer är inte nödvändigt, så det är möjligt att torka upp en hud. Helst är det bra att ta ett bad en gång i veckan, men proceduren ska vara lång, minst en timme. Fläktar kan ta ett bad och oftare, men inte mer än tre gånger i veckan.

Du kan inte ta för varmt bad, du kan intevara i vattnet vid en temperatur av 38-40 grader i mer än 10 minuter. Detta bad krusar kroppen väl och öppnar porerna, men det lägger mer på hjärtat. Du måste sitta i ett sådant bad så att hjärtat inte täcks av vatten.

Om du har ett viktigt möte på kvällen, då på dagtid kan du ta ett varmt bad med en vattentemperatur på 30-32 grader. För en uppfriskande effekt, tillsätt lite barrträdolja.

Saltbad

Rätt bad måste varaberedda med salt. Kontraindikationer för att ta bad med salt där. Du kan använda både vanligt bordssalt och olika specialprodukter, havssalter, som är rika på diskar av kosmetiska affärer.

Tillsätt några handfulla salt till karet. Innan du tar ett bad med salt, se till att det är helt upplöst, annars kommer du att uppleva obehag när du tar ett bad. Tja med salterna kombineras alla typer av eteriska oljor. I vattnet löser de inte sig själva, så de måste först lösas i vilket fett som helst. Sådana oljor i kombination med salter är bra för olika hudproblem.

För att göra badet braterapeutisk effekt, massera din kropp direkt i varmt vatten. Kom ihåg att efter att ha badat, trots det avslappnade tillståndet, var inte för lat för att sätta på huden en fuktgivande lotion eller olja. Detta undviker torr hud och obehagliga känslor. Efter vattenprocedurer kommer du säkert att vara sömnig. Stå inte emot och låt kroppen vila. Sömn efter bad är alltid stark och djup.