Hur många kalorier finns i en sked socker?
Du är nyfiken på hur mycket socker du äter idag? Socker på ena sidan är användbar - det är en energikälla, å andra sidan - den kallas "söt död". En produkt har förmåner om den används i begränsade kvantiteter. Normen för socker per dag får inte överstiga 100 gram eller högst 10% av det totala antalet kalorier per dag. För rätt näring behöver du veta hur många kalorier i en sked socker.
Bordsockerkalorier
| tesked | en tesked med en glid (8 g), kcal | dessertsked (16 g), kcal | en skedssked med en glid (25 g), kcal |
| sockervit | 25-31 | 62 | 95 |
| brunt socker | 30 | 60 | 94 |
| sötningsmedel naturlig (fruktos) | 30 | 60 | 94 |
| sötningsmedel syntetisk (sorbitol) | 0 | 0 | 0 |
Som framgår av bordet är kalorivärdet av socker och naturligt sötningsmedel inte mycket annorlunda. Därför bör användningen av denna produkt kontrolleras.
Hur många kalorier i en bit socker
Vissa människor föredrar sockerraffinerat socker. Delar är av olika storlekar. Om "kubens vikt" är 5 g, är dess värmevärde ca 20 kcal.
Ät mer frukt och naturlig glukos, förutom att de innehåller ett stort antal användbara substanser förutom naturligt socker.
