Är proteinet skadligt?

Låt oss börja med vad som är ett protein i allmänhet. Egentligen kan du se själv i den engelska ordboken - protein är ett protein. Har du någonsin undrat om proteinet är skadligt? Varför frågar folk om proteinet är dåligt för hälsan? Och är det så? Låt oss sortera ut i ordning.

Protein: skada eller nytta?

Om vi ​​pratar om proteinet alls, då - nej, naturligtvis,Det är inte skadligt för kroppen. Protein är byggmaterialet för våra muskler. Och nu närmare ämnet. Protein. Det handlar om sportnäring, kosttillskott, på burkar som ofta skrivs "PROTEIN", vilket betyder - protein. Vi brukade kalla det när vi läste det. Så är proteinet skadligt som ett kosttillskott från ett antal sportnäring? Och i allmänhet vad är detta tillsatsmedel?

Protein är en koncentrerad naturligprodukt, vid tillverkning av dessa från naturprodukter extraheras ballastkomponenter och andra "överflödiga" ämnen. Som ett resultat kvarstår rent protein. Dessutom innehåller många proteintillskott ett komplex av vitaminer och mineraler, vilket utan tvekan gör det ännu mer användbart.

Är proteinet skadligt? Nej, om vissa villkor är uppfyllda, är proteinet inte skadligt och till och med användbart.

Proteinskada: myt eller sanning?

Mest troliga rykten om farorna med proteinet gick ut ur munnenmänniskor som inte helt förstår vad det handlar om. Det finns även de som förvirrar protein med anabola steroider (anabola). Protein - är inte anabola steroider, det är en naturlig produkt som även kan jämföras med mjölkpulver med hög renhet (och mjölk, bland annat ge ännu barnen, naturligtvis, en viss ålder).

Det finns rykten om att proteinet planterar njurarna,lever och andra organ. Här måste vi komma ihåg den gyllene regeln som är känd i filosofin - i allt du behöver veta åtgärden. Varje produkt kan vara ett "gift" och en "medicin", det beror helt på hur mycket vi konsumerar det.

Så många tror att om de dricker protein2 gånger mer än vad som anges i rekommendationerna, så kommer musklerna att växa omedelbart. Rusa inte, vem du säger det, det är inte sant. För det första måste vi hantera det för att bygga muskler. För det andra absorberas inte överskott av proteinhalten, även om det finns en belastning. Kväve, som är så rikligt i proteiner, utsöndras genom urinen, vilket innebär att du bara lägger till belastningar för njurarna, vilket är skadligt. Slutsats: Protein kan vara skadligt om du inte observerar åtgärden, men i åtgärden är det bara användbart.

Obs! Det rekommenderas att ta den angivna dosen av protein. Under proteinintaget är det nödvändigt att öka mängden vatten som förbrukas per dag (minst 2-2,5 liter).

Vidare - enskilda funktioner. Din kropp kan helt enkelt inte anpassas för att smälta sojaprotein, det kan finnas allergi. Det betyder att du (sojaprotein) är skadligt.

Vad är användningen av protein? Det betyder att det fungerar på muskler, bygger dem, ökar deras massa. Vad behövs för detta? Ge fysisk aktivitet. Om du inte gör det, kommer proteinet helt enkelt inte att vara, det kommer att utsöndras genom urinen.