Hur många kalorier finns i proteinet?

För alla som bryr sig om sin form är det viktigt att inte bara veta kalorinnehållet i produkterna utan även kalorinnehållet i de enskilda elementen som utgör en viss produkt.

Såsom är känt består alla produkter huvudsakligen avfrån proteiner, fetter och kolhydrater. Tänk på hur många kalorier som finns i proteinet. Efter att ha läst artikeln kan du förstå hur mycket du förbrukar kalorier från mat som innehåller en viss mängd protein.

Kaloriinnehåll av proteiner

Proteiner finns i nästan varje produkt. Naturligtvis kan proteininnehållet försummas i vissa grönsaker och frukter, men i andra fall är det nödvändigt att överväga deras närvaro i en viss produkt. Det genomsnittliga kaloriinnehållet i proteiner är ca 4 kilokalorier per 1 gram. Ett typiskt ägg innehåller 30 gram protein, och innehåller därför 120 kilokalorier. Det måste emellertid understrykas att de flesta kalorierna finns i äggula. Förresten innehåller äggula också mycket protein.

Den röda kaviar innehåller cirka 50 gram per 100 gram av produkten. Rödkaviar anses vara den rikaste produkten berikad med protein, den överträffas endast av svart kaviar.

Man bör komma ihåg att proteiner, i motsats till konventionellaåsikten är inte alltid ett byggmaterial för muskler. Om du regelbundet övar kommer din kropp att använda proteiner för att bygga muskler. Om du inte leder en aktiv livsstil, kommer proteinet också att lagras i reserven.

Därför sitter på den så kallade proteindieten,kom ihåg att du måste vara aktiv så att den ger ett riktigt resultat. I det här fallet bör vi inte glömma att för ett vuxet humant proteinintag bör det vara 120 gram per dag.

Om du vill veta hur många kalorier som finns i en maträtt, till exempel i en borsch, läs artikeln Hur många kalorier finns i borschen.