Hur många kalorier finns i frön?

Frön. De är älskade i Ryssland från oändligheten. Ingen semester kunde göra utan frön. På kvällarna samlades killar och tjejer, sjöng låtar, körde rundor och behandlade naturligtvis varandra solrosfrön och pumpor.

Frön är inte bara läckra, men också mycket användbara. Vi kommer att förstå vilka användbara egenskaper de har, hur många kalorier i frön.

Användbara egenskaper hos solrosfrön

Det visar sig att fröna är överlägsna i sina egenskaper till ägg och till och med till kött! Men de absorberas av kroppen mycket snabbare.
De innehåller mycket vitaminer, liksom aminosyror, som hjälper till att reglera fettmetabolismen. Så under en diet med viktminskning kan du säkert äta dem.
I frön finns det många mineraler: fosfor, kalium, magnesium, därför är de användbara för personer med kardiovaskulära sjukdomar.
Järn, zink, fluor, mangan i frön är 5 gånger mer än i bananer.

Som du kan se är solrosfrön väldigt användbara. Trots deras höga kalorivärde - för 100 g. - 700 kcal. - Fröerna smälter mycket lätt av kroppen, så att de kan ätas säkert, utan rädsla för att bli bättre.

Fröer är användbara, indikeras för många sjukdomar, till exempel mag-tarmkanalen, levern, hjärtat. Och solrosfrö tillagas från solrosfrön är oumbärlig vid framställning av så många rätter.

Användbara egenskaper hos pumpa frön

Fröer av pumpa har i sin sammansättning nästan alla lika användbara delar som solrosfrön. Därför är det användbart att använda dem för sjukdomar i det genitourinära systemet, mag, tarmar.
Det finns en egendom på grund av vilken pumpa frön rekommenderas speciellt. Dessa är deras antidiabetiska och anthelmintiska (antihelminthic) egenskaper.

Fröken förlorar sina egenskaper under bearbetningen?

Fröer av pumpa förlorar definitivt. Därför behöver de inte stekas. Det är trots allt i råa frön att det finns så många användbara egenskaper, även i skalet och i det gröngröna övre lagret av frön.
Solrosfrön är utan tvekan läckra efterrostningen. Men de förlorar också ett antal användbara egenskaper. Så det är bättre att äta dem råa. Kom ihåg hur våra förfäder åt solrosfrön, håller solroshuvudet i sina händer och tar frön från cellerna, åt dem utan stekning. Användbar och välsmakande!

Mycket intressant information om fördelarna med och skadan av solrosfrön finns i artiklarna på vår hemsida: