Hur slutar du dricka?

Alkoholism är ett stort problem för vårland. Medicin är nu på en hög nivå och det finns många metoder för att bli av med alkoholberoende. Men är de så effektiva om det inte finns någon önskan hos patienten själv. Kan jag sluta dricka? I den här artikeln ska vi försöka lista ut hur man slutar dricka till en person på egen hand.

Hur slutar man dricka öl eller någon annan alkohol

• Bli av med alkohol som du har hemma. Ta även bort allt som är förknippat med det (glasögon, glasögon, glasögon).
• Ring dina vänner och säg direkt att du bestämde dig för att sluta dricka. Det är nödvändigt i tre månader att avbryta alla möten med vänner, bjud inte in dem att besöka och gå inte själv.
• Dagligen håll en dagbok. Skriv ner i det: om det fanns en önskan att dricka, när med vad det var anslutet, hur du överträffade det. Om du inte kunde övervinna denna önskan - beskriv situationen i detalj. Skriv hur du ska åtgärda misstaget och vad som inte ska göra nästa gång.
• Undvik att röka företag, institutioner och platser där de dricker.
• Beskriv relationen med släktingar i dagboken. Hur de har förändrats. Nära människor började behandla dig. Vad säger de till dig?
• Börja dagligen med ändringar i hur du ändrardin tro. Från den andra månaden kan du hålla en dagbok varannan dag och från den tredje: två eller tre gånger i veckan. Du kommer att märka resultatet i två veckor, men fortsätt arbeta med dig själv. Du kommer att behöva cirka fyra månader för att helt återställa. Sammanfatta varje vecka dina personliga prestationer och känslor.
• Från de allra första dagarna, häng över sängen och ialla platser i lägenheten där du ofta går igenom inskriptionerna "Jag dricker inte", "Jag är fri från alkoholberoende" och liknande. Effektiviteten av denna metod bekräftas av forskare runt om i världen.
• Att sluta dricka alkohol kommer att hjälpa regelbunden träning, gå i frisk luft. Ta en dusch flera gånger om dagen.

Om du fortfarande bröt, börja om igen.

Kvinna alkoholism

Kvinna alkoholism förtjänar en separatuppmärksamhet. Hur kan du sluta dricka dig själv? Allt beror på din önskan. Om det är kan du försöka hantera detta utan hjälp av specialister. Prova den här metoden i ett komplex:

1. Först titta i spegeln. Kom ihåg hur du såg för några år sedan, titta på bilderna. Dessa foton kan hängas på väggen på det mest framträdande stället och ses på dem varje dag.
2. Börja på morgonen med en kontrastdusch och till frukostdrick ingefära te. Den kan förberedas oberoende av rotten av ingefära och en vanlig tepåse. Gå sedan och springa, oavsett vädret kan vara. Om möjligt, börja gå till poolen. Tänk på att du inte behöver ge mycket fysisk ansträngning till kroppen först. Din kropp är nu försvagad och inte färdig för det. Ta en dusch och äta frukost, det är bättre om det är gröt och frukt.
3. Gå till jobbet, kommunicera med människor,leende. Vid lunchtid, gå ut på gatan. Under dagen dricker du mer juice eller vatten. Om du bor hemma, gör hushållsarbeten, omarrangera eller ens reparera. Slå på musiken, dansa, låt inte alkoholens tankar ta i besittning av dig. Ät när du vill. Gå på gatan.
4. Börja med ett djur, gå med honom till skogen eller parken. Tillbringa så mycket tid som möjligt.
5. Om du har släktingar utanför staden,försök att åka dit i minst en vecka. Det är släktingar som kommer ihåg dig före beroendet och bara de kommer att kunna ge dig psykologisk hjälp om du vill dricka avkastning. Tillbringa mer tid tillsammans, kom ihåg roliga historier, undvik att nämna aktiviteter relaterade till alkohol.
6. Läs böcker, sticka, sy, något ständigtgör det Stickning och sömnad är mycket fördelaktigt för omstruktureringen av hjärnan och undermedvetet. Från händerna till hjärnan överförs impulser, det verkar vara distraherat och upphör att betona beroende.
7. Sova i ett ventilerat område. Tja, om du kommer bli cool hela tiden (i måttlighet, förstås).
8. Kämpa ständigt med dig själv. Låt inte tankar om alkohol ta ditt medvetande i besittning.
9. Många kvinnor, under perioder av kamp med alkoholberoende, blir viktiga. För att förhindra att detta händer, flytta mer, gå, simma, dansa.

De första två veckorna kan vara svåraste. Uthärda. Kom ihåg att sluta dricka på egen hand - riktigt! Många har gjort det. Om du sätter ett mål, så kommer du nödvändigtvis allt att dyka upp.

Hur man slutar dricka sin man

För att sluta dricka sin man måste hanfull näring, bättre på regimen, med små intervaller. Se till att när han går till jobbet tar han mat med honom. Lämpliga smörgåsar eller äpplen. Om du vill dricka behöver du bara äta något! Om ingenting är till hands, var det inte - du borde dricka två glas kallt vatten och lusten att försvinna. Det är alltid nödvändigt att komma ihåg att en person inte ska ge upp, det är viktigt att bara uthärda.

Ring din man för dagen, men minns inteatt han slutar dricka, prata om barn, planer på kvällen etc. Låt honom veta att du är orolig och ta hand om honom, att han behöver dig. Ofta kontakta honom för hjälp i huset, gör honom till en oumbärlig assistent.

Att tvinga en man att sluta dricka är möjligt, om du inte gör detDu dricker alkohol själv, även måttligt. Du kan hjälpa till att sluta dricka om du stöder och tar hand om det. Var redo för humörsvängningar och nedbrytningar. Ta inte med alkohol i huset och bjud inte in gäster. I särskilt svåra fall, parallellt, är det nödvändigt att tillgripa hjälp av en expert i narkologi.