Hur sänker man händerna?
Titta på videon
Lusten att minska mängden händer är vanligtvis inneboendekvinnor som kraftfull, lättnad dekoration av biceps är fler män och kvinnor vill öppna världen smal och graciös penna. Därför är problemområdena för dem inte alltid begränsade till mage, höfter eller ben. Flabby-muskler och axelhår kan på allvar förstöra silhuettens övergripande intryck. För att minska händerna i volymen kan du tillgripa dieter, övningar, massage eller till fettsugning.
Fettsugning
Fettsugning är en operation för att pumpa fett till hennetillgripa många kända personligheter och vanliga människor. Naturligtvis tillståndsförändring händer sker i detta fall snabbt och med nästan ingen ansträngning från din sida, och om du är redo för ett sådant förfarande, kontakta ett bra centrum för plastikkirurgi. Observera dock att operationen är under generell anestesi och kräver inlämning av prov och fördjupning. Var noga med att fråga experterna vilka biverkningar som är möjliga.
Viktminskning och kost
De flesta fitnessinstruktörer och nutritionistsöverens om att gå ner i vikt lokalt är nästan omöjligt, så du måste minska den totala kroppsfett lager, för att bli av med överdriven mängd hand.
För att göra detta måste du ändra din kost,det är möjligt att tillgripa så kallad torkning - ett näringssystem som syftar till att minska andelen kroppsfett. Men var försiktig, det är värt att undersöka problemet och minska inte mängden fett i kosten under 30-40 gram per dag.
Parallellt bör konsumtionen minskaskolhydrater, vilket väsentligt ökar mängden protein i maten. Ett sådant kraftsystem förutsätter att du inte kommer sitta i soffan, men planera intensiv träning flera gånger i veckan.
Övningar för händer
I många kvinnor, efter att ha gått i vikt, övre delenKroppen förlorar överklagande: huden är ful, slingrar, musklerna blir luddiga och armhålorna ser ut, för att uttrycka det mildt, oförutsägbart. För att bli av med detta problem är det bättre, efter att ha fattat ett beslut om att minska vikt, börja omedelbart träna flexorsmuskler och extensorer. Om vilka övningar som kommer att vara användbara läs i den här artikeln: Hur man gör händerna vackra.
Observera att biceps vanligtvis kommer inton snabbare, som i vardagen används oftare, så var särskilt uppmärksam på triceps (händernas baksida). Här kommer du att bli hjälpt av kontrollerade förlängningar, det vill säga om du utövar någon övning, gör rörelserna avsiktligt långsamma, känner hur musklerna spänner.
Massage och speciella medel
För att dra åt händerna på huden, använd massage. Idealet vore om du använder hjälp av en specialist, eller åtminstone någon från familjen, men massage kan göras oberoende av varandra. Använd i stället för de vanliga massage olja speciella medel för att förbättra hudens elasticitet, korrekt knåda och gnid ytan av händerna innan stickande känsla, sedan ta en kontrast dusch. Denna procedur fungerar bra som ett komplement till övningar och kost.
