Hur man utvecklar ett slag?

Den skadliga förmågan hos en stroke beror, omtala i allmänhet, från två olika faktorer. Den första - en kraft som är inbäddad i handrörelse (om vi pratar om hur man kan utveckla en punch), den andra - synkroniseringen vägbeskriving händer och resten av kroppen. Vid applicering av rätt slag till sin applikations punkt överförs impulsen av hela kroppen. Därför om handen inte påverkas (för att säkerställa en hård koppling till kroppen) eller om hand och kropp rör sig i olika riktningar, så kommer det inte att bli ett starkt slag.

Muskelintag

Oavsett typ av attack, är dess styrka inte bildadbara musklerna i händerna och bröstet. För att ge kroppen en impuls som är tillräcklig för att utföra ett starkt slag, utförs skärningarna av benens muskler, vilket ger rörelse till hela kroppen och midjemusklerna, vilket ger ytterligare rörelse till kroppens övre hälft.

Att ge ett slag

Blåset kan anses vara korrekt inställt, då i en kritisk situation kan en person utföra det på en reflexnivå utan att tänka på exekveringsmetoden.

Det allmänna systemet för att lära av slaget är följande:

• Först lärs sekvensen av sammandragning av muskler för slående. Först efter att du helt behärskar tekniken för påverkan, kan du gå till den andra punkten.
• Nästa steg för hur man utvecklar hastighetchock är accelerationen av de lärda rörelserna. För att göra detta utförs övningar med hjälp av försvårande projektiler. Om du går till det här steget tidigare än du förstår 100% tekniken, så kan du sätta det helt fel. Och det är mycket svårt att omskola i en sådan situation.
• Synkronisering av handens rörelser med resten av kroppen.
• Övningar med en päron.

Klasser med en tränare

Hur man utvecklar ett slag effektivt och relativtsnabbt (i alla fall att komma ihåg rörelserna tar minst några månader), kommer en ovärderlig hjälp att ges av en kompetent tränare. En bra specialist kan först och främst bedöma hur bra ditt slag är inställt, och vid behov påpeka alla felaktigheter. För det andra vet han hur man bildar en korrekt sinnesstämning för sin elev. Och detta är en mycket viktig faktor, eftersom lärande allt behöver göras i rätt psykologiskt tillstånd. I det här läget kan minne, inklusive muskulärt minne, assimilera ny information med högre effektivitet.

Övningar på våld

När det gäller hur man utvecklar kraften, dåDet är nödvändigt att utföra olika fysiska övningar som ökar tonen och massan av de muskler som används vid slående. Dessa övningar omfattar push-ups (inklusive deras "tyngre" alternativ: å ena sidan, med studsning, på nävarna), "ved" och övningar på pressen.