Hur många kalorier är i bovete?

Bokhete är en användbar produkt som regelbundet ska visas på matbordet hos en person som leder en hälsosam livsstil.

Och hur många kalorier är i bovete? Och kan du bli bättre om du använder det för ofta? Låt oss förstå.

Bokhete bokhvet

I 100 gram bovete (torrt spannmål) - 313 kcal. Det innehåller också: proteiner - 13 g, fetter - 3 g, kolhydrater - 62 g.

Ja, bukvete, som du ser, är ganska hög i kalorierprodukt, men samtidigt bidrar det till viktminskning. Hur så frågar du? Faktum är att bovete ökar hastigheten på metaboliska reaktioner i kroppen, vilket gör det möjligt att bränna kalorier mer effektivt och snabbt.

Dessutom innehåller bukvete en hög procentandel av fiber som sänker blodsockret och förbättrar fettmetabolismen - vilket innebär att fett kommer att brännas och inte släckas där det inte är nödvändigt.

Ja, äntligen, en annan mycket viktig punkt - den slutliga kalori bovete betydligt mindre än kaloriinnehållet i torr spannmål.

Ungefärligt kalorivärde av rätter från bovete (per 100 gram):

• Bokhete gröt på vattnet - 78 kcal.
• Bokhete gröt med tillsats av smör - 85 kcal.
• Bokhete gröt på mjölk är 100 kcal.
• Bovete gröt med svampar - 120 kcal.
• Bokhete gröt med kyckling / fläsk - 200/320 kcal.

Användbara egenskaper hos bovete

Förbättring av metaboliska processer är inte det endaen användbar egenskap för bovete. Bovete gröt är rik på jod, järn, fosfor, koppar och vitaminer från grupp B, E, PP, innehåller ett komplex av organiska syror. Bokhete rekommenderas för personer som lider av gastrointestinala sjukdomar, diabetes, hypertoni, ateroskleros och hjärt-kärlsjukdomar. Bovete normaliserar också barnets kroppsväxt, så dess närvaro i barnens kost är mycket viktigt.

Mer om kaloriinnehållet och fördelarna med andra spannmål, se avsnittet om Kashi.