Hur tar jag en amino?

Många idrottare är medvetna om behovet av tillträdeaminosyror. Nybörjare kan också fundera över vad det är och för vilket ändamål de accepteras av "erfarna" idrottare. Låt oss ta reda på hur du tar Amino och få önskad effekt.

Vad är aminosyror och varför de behövs av kroppen

Protein är byggmaterialet för allting.organism och aminosyror är i sin tur grunden för konstruktion av proteiner. Denna organiska förening, som specifikt införs i sportnäring för att påskynda bildandet av proteiner i kroppen, vilket resulterar i tillväxten av muskelmassa.

Det är därför aminosyror är mycket populära bland idrottare, särskilt bland bodybuilders och "siloviki".

Aminosyror vi får med mat. Men om tyngdpunkten i träning är på styrketräning, är antalet aminosyror och proteiner vi äter inte tillräckligt.

Kroppen kan inte syntetiseraaminosyror på egen hand, för att erhålla "dosen" av aminosyror som är nödvändiga för muskeltillväxt, är det nödvändigt att äta två till tre gånger mer, vilket vi inte kan göra. Därför finns det många läkemedel som ger nödvändiga aminosyror i kroppen.

Hur man tar Amino korrekt

Många idrotts-näringsämnen och idrottare hävdar att den mest fördelaktiga effekten kommer att vara om du tar Amino antingen omedelbart före träning eller strax efter det.

Det är ännu effektivare att ta dem på natten eller på morgonen efter sömnen. Faktum är att mottagandet av Amino bör vara strängt begränsat, eftersom organismen på olika sätt uppenbarar aktivitet under dagen.

• På morgonen eller efter träning: mottagning är nödvändig för att komplettera ett akut behov av en organism i ett protein.
• Innan träning: Denna metod ger en reserv av energi, ökar muskelproduktiviteten för intensivt arbete.
• På natten: mottagningen kommer att ge näring till musklerna under sömnen, deras tillväxt och återhämtning.

När det gäller hur man tar Amino före ellerEfter att ha ätit - det rekommenderas att göra det här 30 minuter före eller efter att ha ätit, medan de tvättas med mycket vatten. Dessa är allmänna rekommendationer för att ta drogen.

Låt oss överväga speciella fall:

1. Superior Amino 2222 Softgels du behöver ta 2 gelkapslar 2 till 5 gånger om dagen, medan du tvättar med vatten.
2. AMINO 2222 TABLETTER (22 aminosyror) ska tas som kosttillskott 1 tablett före måltid, och före och efter träning.
3. Amino Pur Powertabs 2100 - 3-4 tabletter med måltider och samma efter träning.
4. Amino Powertabs 1600 - 3-4 tabletter med mat och efter träning, mycket vatten.
5. Amino ENERGY från 1 till 3 portioner (2-6 måttskedar)på 200-500 ml vatten. Inträde genomförs före, under och efter träning. På vanliga dagar, ta efter behov (om kroppen kräver det). Om du är överkänslig mot koffein, ta inte drogen på kvällarna.
6. Amino Build bör konsumeras genom att lösa 1-2 skott i vatten före, under och efter träning.
7. Amino X används som tillsats till mat, blandar 1 mätsked med 180 ml eventuell dryck och tar omedelbart efter tillagningen. Bättre på en tom mage (före, under och efter träning).
8. Amino Liquid 50 (flytande aminosyror) - före skakning av röret, kan läkemedlet tas vid vilken tidpunkt som helst på dagen för 1-3 mätkapslar.

Också med frågan om att ta drogen förstår du hjälp säljaren konsult.

Glöm inte att observera dosen. Tänk inte att ju mer mottagning desto bättre blir det. Strikt följa instruktionerna, eftersom detta kan leda till störningar i de inre organen och irritation av magslemhinnan.

Läs om andra vitaminer i avsnittet Sportnäring.