Än att ersätta sött?

En mycket sällsynt person gillar inte söta saker alls. De flesta har inget emot att äta något med te eller kaffe. Och någon föreställer inte ens sitt liv utan en söt. Men av olika anledningar kan frågan uppstå, vad ska du ersätta den söta.

Först av allt vill jag notera det ibland lusten efterSöt kan manifestera sig som en brist på krom i kroppen. Så det är bättre att konsultera en läkare om detta, han kommer att berätta för dig vilken mineralkomplex som passar dig. Om detta inte är anledningen, måste du leta efter andra alternativ.

Vad kan ersätta det söta

• Jo, det är naturligtvis frukter och bär. Dessa produkter är mycket användbara och kalorier som är de bästa källorna till enkla kolhydrater och de kan konsumeras i nästan obegränsade kvantiteter. För det mesta innehåller de så kallade frukter, naturligt socker - fruktos.
• Torkade frukter är också bra ersättare. Dessutom är de ännu sötare än färsk frukt. Torkade aprikoser, russin, pommes frites, datum innehåller mycket vitaminer och mikrodelar som kroppen behöver.
• En stor fördel kommer att ge dig älskling. Men kom ihåg att det inte rekommenderas att blanda det med varmt te eftersom det redan är vid 40 år^om han förlorar sina många medicinska egenskaper och användbara ämnen, och vid 60^om och högre - blir inte giftigt alls.
• Fruktsirap kommer att ge möjlighet att minska kaloriinnehållet i den dagliga kosten. Som en energikälla absorberas fullständigt av människokroppen.
• En annan ersättning är marmelad utan socker. Och pektin i dess komposition hjälper till att bekämpa kolesterol, eftersom det är en bindande substans.
• Bitter choklad är naturligtvis en amatörprodukt, men kakao innehåller mycket vitamin och antioxidant. Det rekommenderas att använda choklad med ett kakaoinnehåll på 70% eller mer.
• Ibland kan distrahera från sött hjälpa nötter. De är mycket kaloriska och tillgodoser snabbt känslan av hunger, vilket kan prova en önskan att "sötna".

Naturligtvis, om du använder dessa produkter i sin rena form, kan de vara stygga. Så djärvt experiment: Blanda nötter med honung, laga efterrättpasta från torkad frukt med stuga ost etc.

Och kom ihåg att totalt avslag på socker är inte mindre änär skadligt än dess överskott. När allt kommer omkring är det en kolhydrat i sin renaste form - kroppens energikälla. Dessutom glukos som behövs för metabolism och främjar en bättre fungerande hjärnan, eftersom det stimulerar blodcirkulationen.

Separat noterar vi att för personer med diabetes har olika sockersubstitut. Och sockersubstitut är av två slag:

• Sötningsmedel (sackarin, aspartam, cyklamat, sukrasit, acesulfam). De ökar inte glukosen i blodet, eftersom de inte omvandlas till glukos.
• Ämnen som omvandlas till glukos, bara långsamt. Dessa är sockeralkoholer (xylitol, sorbitol) och fruktos.