Vad är det för att ha mjölk?

Efter barnets födelse, varje ung mammaDet finns nya problem och bekymmer. Först och främst måste du tänka på hur man ammar en bebis. Denna process är naturligt, men för framgångsrik matning är det nödvändigt att ta hand om tillräcklig mjölk. Ökning av mängden bröstmjölk kan uppnås genom kontroll av näring. Om du inte vet vad du ska äta, så att det finns mjölk, är det dags att lära känna listan över användbara livsmedel och den rekommenderade kosten.

Mycket ofta frågar unga mammor vilka livsmedel som ska uppmärksamma bröstmjölken var mer.

Drick mer vätskor

Det är ingen hemlighet att bröstmjölk är tre fjärdedelarbestår av vatten. Därför bör en kvinnas kropp inte uppleva vattenbrist. Om en ung mamma dricker mycket vatten varje dag, så kommer det att finnas mycket mjölk. På dagen är det nödvändigt att dricka 1,5 - 2 liter av en vätska. Mer än två liter per dag att dricka rekommenderas inte.

Var uppmärksam på te

Under vätskan menas inte bara vatten. Du kan dricka te: svart, grön, med mjölk - denna dryck hjälper också till att stärka amning. Te bör inte vara mycket starkt och nybryggt. 15 minuter före amning kan du dricka en kopp te. Det finns också speciella te och växtbeslag för ammande mödrar. Du kan göra en örtsamling av örter som karamell, nässla, fänkål eller anis. De bidrar till bildandet av mjölk.

Välj näringsrik maträtt

En ammande mamma behöver få tillräckligtantalet kalorier för att stärka amning och att mata barnet med näringsrik mjölk. Varje måltid bör innehålla en mängd olika rätter. Det är nödvändigt att äta tillräckligt med kött, fisk, andra proteinprodukter samt grönsaker. Samtidigt är det bättre att inte äta för mycket frukt. Kolhydrater erhålles företrädesvis från bageriprodukter. Bröd med spiskummin är lämpligt för detta bästa. Glöm inte sura mjölkprodukter, som kefir.

Glöm inte om vitaminer

Sjuksköterskans organism ska få vitaminer ochmineraler i tillräcklig mängd. Men bäst av allt, om de kommer från naturprodukter. Välj därför produkter med högt innehåll av näringsämnen.

De flesta ammar

Stimulering av bröstet främjarytterligare bildning av mjölk. Därför att ha mer mjölk, ammar oftare. En viktig regel är att du inte behöver riva barnet från bröstet. Ge honom tid, han släpper bröstet när han är full.

Ge upp de produkter som framkallar allergier

Det är bevisat att om modern har en allergi mot deteller annan produkt, kan den också visas i barnet. Ta hand om barnets hälsa från de första dagarna av livet. Och bröstmjölk påverkar barnets hälsa väldigt mycket. Medan du ammar, titta på de livsmedel du konsumerar, för att du kan provocera utvecklingen av allergi hos ett barn. För att förhindra att detta händer, vägra att mata från skarpa och skarpa kryddor, till exempel lök, vitlök, örter med stark lukt. Alla produkter med skarp smak och lukt kan påverka smaken av mjölk, och barnet kanske inte gillar det.

Ät mer morötter

För att förbättra amning är det mycket användbart frisktmorötter. Här måste det tas omsorg så att barnet inte har någon allergi mot morötter. Det är bäst att äta färskpressad morotsjuice. Innan du ammar kan du dricka varm juice blandad med mjölk.

Prova en speciell måltid för mammor

Många märken producerar specialiserad matför ammande mödrar. Den innehåller en uppsättning näringsämnen som förbättrar laktation och förbättrar mjölkens kvalitet. Användning av denna mat rekommenderas, men inte nödvändigt. Med regelbunden och korrekt näring kan du klara det. Men om det är tillgängligt, är det bättre att inte ge upp ytterligare stöd av kroppen under amning. Om bildningen av bröstmjölk plötsligt minskar, kan processen återställas med hjälp av sådan näring i kombination med andra medel.

Ta hand om könsmjölk

Många tror att ammande mamma borde drickamycket mjölk för att ha mycket bröstmjölk. Faktum är att mängden druvmjölk som inte är berusad påverkar inte bröstmjölkens bildning. Ingen annan typ av däggdjur konsumerar mjölk vid amning. Dessutom kan överdriven användning av mjölk påverka bröstmjölksammansättningen negativt. Om du älskar mjölk, bör du inte ge upp det. Men de borde inte bli bärna. Detta gäller för andra mejeriprodukter. Om du märker att du har ätit en viss mjölk eller mjölkprodukter och efter amning barnet är bekymrad, är det bäst att rådgöra med din läkare och gå till andra mejeriprodukter.

Följ den dagliga rutinen

Nu vet du vad du ska äta, så att det finns mjölk,och från vilka produkter är det bättre att vägra. Men under amning är det nödvändigt att övervaka inte bara maten, men också den dagliga rutinen som helhet. Sjuksköterskor behöver tillräckligt med vila under dagen och speciellt på natten. Sova på kvällen behöver du 7-8 timmar så att kroppen vilar ut. Regelbundna promenader i friluft är också nödvändiga.

Varför är inte tillräckligt med mjölk producerad

Om du märker att det är mycket lite bröstmjölkeller inte alls, det kan finnas flera skäl till detta. I den överväldigande majoriteten av fallen kommer läkaren att kunna hantera detta problem och amning fortsätter.

Mjölkskriser

I den kvinnliga organismen har naturen en mekanismamning. På liknande sätt ger naturen perioder då mjölkbildning minskas. Detta är ett normalt och övergående fenomen. Sådana kriser sker oftast tre under hela utfodringsperioden:

• 1: a kris: 36: e veckan med utfodring
• 2: a kris: 3-4 månaders utfodring
• 3: e kris: 7-8 månaders utfodring

Amningskriserna håller inte länge, i genomsnitt 3-4dag. Ibland kan de sträcka sig i nästan en vecka. Vid denna tidpunkt minskar bildningen av bröstmjölk, barnet kan rastas, barnets stol blir mindre frekvent.

Om du är orolig för den mjölkeninte tillräckligt för amning och ingen av de beskrivna metoderna hjälper inte, då rådfråga en läkare. Skälen till att minska amning kan vara mycket. Ibland är hela poängen att barnet är felaktigt applicerat på bröstet eller gör det för sällan.