Hur mäter du hemma?

De som inte tror att du snabbt kan gå ner i vikthem och sätta tillbaka "i garderoben", driven av enkel lättja! Ursäkter för den typ av hem som är för lite utrymme för träning, utan en dyr nutritionist att gå ner i vikt kan inte vara så hemma för många frestelser för bantning personen är normal mänsklig rädsla, ovilja att uppnå sina mål! Låt oss bli tunna och fixa den tillsammans!

Hur man går ner i vikt hemma snabbt

Det snabbaste sättet att gå ner i vikt hemma ärkombinera fysisk träning och motion med rätt näring. Och detta borde bli ett vanligt sätt att leva i framtiden. Annars kommer snart vikten tillbaka. Oroa dig inte, sporten är inte alltid ansträngande, bara en liten tid om dagen kommer att räcka för att få glädje. Men om du är van att äta chips, drick citroner, så måste det överges. Men är de bättre än en vacker uppdragen figur? Att tvinga oss att följa våra instruktioner kommer att ta en vecka eller två, och då blir det vana, hur borstar du tänderna. Så de svåra 2 veckorna är inte så lång tid för att nå målet. Så, hur man går ner i vikt hemma om en vecka eller två?

Bestäm nu hur mycket du vill haatt ha. När du når önskad vikt, fortsätt sporten hemma, och maten kan öka något, men ändras inte av chips och smörgåsar! Så, låt oss komma till rätta ...

Regler för att gå ner i vikt hemma

Vi vägrar från skadlig mat! Först och främst är det snabbmat, vilket bryter känslan av mättnad i kroppen och innehåller transfetter, vilket hjälper till att snabbt bli fet. Avvisa kolsyrade citronader, chips och crackers. Snabbkokande produkter (potatismos, nudlar, soppor), inköpta kycklinggrill, shawarma, korv och pajer hjälper till att inte bara få fett, men också skämma bort kemikaliernas hälsa för att förbättra smaken, öka hållbarheten. Glöm korv, korv och korv, det finns praktiskt taget inget kött, bara dess smak och många skadliga kemikalier kvar. Ketchup, majonnäs, olika såser innehåller glutamatnatrium E 621, vilket inte bara är skadligt för kroppen, men bidrar också till utseendet av övervikt. Transfetter innehåller och aptitretande kakor, kakor, eclairs. Vi påminner dig om att alkohol är väldigt kalorisk.

När du ska lägga mat i en skål, sättaväldigt lite. Efter att ha ätit en måltid, sitta i 5 minuter, och om du vill ha mer, sätta lite mer. Så du lär dig att lyssna på din kropp, för att bestämma mättnadskänsla, och viktminskning hemma kommer att bli snabbare.

Snabbt gå ner i vikt hemma är omöjligt,Endast eliminera skadlig mat från deras kost. Vi behöver övningar för att gå ner i vikt hemma tillräckligt snabbt. Kom ihåg det viktigaste - du måste träna varje dag, men det tar bara 10-15 minuter! Tro mig, efter två veckors dagligt träning kommer det att bli en vana för dig. Du kommer inte bara att gå ner i vikt, men också dra upp huden, gör kroppen elastisk. Vi letar efter övningar oss själva: I Yandex skriver vi till exempel "10 minuter för pressen", med den här uppsättningen övningar på video, gör det på en dag. Nästa dag, välj "10 minuter för skinkorna." Byt övningar varje dag: 10 minuter för midjan, för händerna, för höfterna.

Och det är inte allt! Hur mäter du hemma? Du kan flitigt göra fysiska övningar varje dag, men ser inte de vackra musklerna på pressen eller benen. De är, men dolda under det feta lagret, som vi kommer att bli av med, flytta mer:

• Glöm hissen, klättra dig uppför trappan!
• Aerobics - det snabbaste sättet att gå ner i vikt förmän och kvinnor! Dansa hemma, sätt på musiken hårdare och flytta-flytta-flytta! Ge det 12 minuter om dagen, inte mindre! Är det här mycket för en fantastisk figur?
• Om möjligt, springa på kvällarna. Detta kan ersättas med att gå en energisk promenad en timme om dagen.

Självklart kommer tiden att gå ner i vikt beror på demkilogram, som du vill förlora och från den ursprungliga vikten. Men vad för att växa tunt i 10 dagar på dieter som efter det att skriva ännu större vikt?! Förlora vikt med våra regler och kroppens skönhet blir din vana, blir ett vanligt sätt att leva.