Hur man tar bort ridbyxorna på höfterna?
Kvinnor är ofta i kampen för sin skönhet. Någon gillar inte ansiktets hud, men någon egen figur. Idag kommer vi att prata om hur man rengör breechesna.
Oavsett om en ung tjej eller en vuxenkvinnans problem är bröstkorgen i alla åldrar. Faktum är att allt beror på vilken typ av figur, ärftlighet och, viktigast av allt, på människans sätt att leva. Det finns inget bestämt sätt att återvända figuren till de gamla formerna. Alla aktiviteter måste göras i ett komplex - det överensstämmer med kost och regelbunden motion.
Dietitian tips
Nutritionists ger i första hand allmänhetrecept, eftersom förlust inte uppträder i de "rätt" kroppsdelarna, som ofta förlorar vikt, blir en kvinna aldrig av med ridningsbyxor. Men försök att inte använda socker i sin rena form, fettskrivning, gastronomi, kolsyrade vatten. Håll dig till den vanliga fraktionen (3-4 små måltider). Allt beror på din kroppsförhållande. Diet i första hand bör vara fördelaktigt, inte skada. Så ta bara bort tunga, feta, skarpa livsmedel från din kost.
massage
Hur snabbt kan du rengöra byxor med hjälp av massage? Om du har pengar kan du kontakta massören. Faktum är att massage är mycket effektiv i detta problem, speciellt om specialisten gör det. Massage, eftersom det skulle hjälpa fettcellerna i problemområdena att snabbt lösa. Men bara det är nödvändigt att göra en hel kurs, saknar en enda lektion.
fysisk träning
Hur snabbt tar man ridbyxorna på höfterna? Det snabbaste sättet att hjälpa dig med det hjälper dig att arbeta med din kropp med hjälp av speciella fysiska övningar. Komplexer av övningar för idag finns ett tillräckligt antal. De kan utföras på golvet, du kan använda en gymboll.
Här är de mest effektiva övningarna som hjälper till med att bli av med klackar på höfterna.
Värm upp musklerna
Initial position
Du sitter, böjer vänster ben i knäet, sätt den rätta i posen "groda". Bakom behöver du lite luta, böja lite händer i armbågarna. Vi överför försiktigt hela kroppsvikten till höger skinka.
Hur man utför övningen?
Med vapen och kropp gör vi rotationsåtgärderrörelse på högra skinkan, som ligger på golvet. Du måste göra minst 25-30 rotationer i båda riktningarna. Byt benen och gör övningen på den andra skinkan.
Som ett resultat,
Du kommer att värma upp skinkorna och låren och förbereda dem för resten av övningarna
Var uppmärksam
Rusa inte, gör övningen tills du känner värmen i gluteal musklerna.
Går på påven
Initial position
"Ställningen, sittande på golvet, raka ben sträcker sig. Händerna är böjda, fastsatta på sidorna.
Hur man utför övningen?
Steg 10 gånger framåt, trycka på höfter och skinkor växelvis. Så du måste göra allt i motsatt riktning. Dra tillbaka dina höfter.
Som ett resultat,
"Du undrade" hur man tar bort ridbyxorna på benen? "Är lösningen. Denna övning eliminerar fettavlagringar på baksidan av låren och skinkorna.
Var uppmärksam.
Böj inte knäna. Flytta med dina höfter ensam. Gör övningen tills den brinnande känslan i gluteal musklerna.
Knärörelse i golvet
Initial position
Placera, ligga inte till vänster sida, luta sig på vänster hand. Placera din högra hand framför dig. Några böj vänsterbenet. Nu rakt höger ben upp.
Hur man utför övningen?
Det högra benet är böjd, knätet rör golvet framför dig. Räta benet till sin ursprungliga position. Efter denna rörelse, rör på golvet, men bakom dig. Upprepa övningen med det andra benet.
Som ett resultat,
Att göra denna övning kommer att göra dina lår starka och elastiska.
Var uppmärksam
Du behöver alltid röra golvet med ditt knä. Utan skynda, utför övningen. Känna spänning i lårens muskler.
Lår Designer
Initial position
Placering ligger på vänster sida, vänster armförlängas. Din högra hand är framför dig. Lyft upp det högra benet och böj det försiktigt i knäet. Sätt låret inåt, din häl ska vara över knäet.
Hur man övar
Roterande rörelse i riktning bort från sig själv. Upprepa med andra benet.
Som ett resultat,
Mycket gott fett avlägsnas från problemdelarna av låren och skinkorna.
Var uppmärksam
Hela rörelsen sker med en bekväm rytm för dig, men inte snabbt. Du måste göra 25 gånger. När du lär dig hur man gör övningarna, kan du öka antalet gånger du genomförde varje övning.
Efter att ha läst den här artikeln lärde du dig hur snabbt och under lång tid att ta bort ridbyxorna på dina fötter.
