Varför dåligt humör?
Alla har dåliga dagar när stämningen,som de säger, vid noll. Om det händer från tid till annan - det här är normalt. Om period av sorg är sorg långvarig, det är ett tillfälle att reflektera över varför dåligt humör blir en ständig följeslagare i livet. Om detta ignoreras kan förr eller senare sluta med allvarliga psykiska störningar.
Antag, vanligtvis är en person i god ellerneutralt lugnt humör. Men en dag han märker som omger den upphörde att behaga, och även började irritera och kraftigt, till exempel, tidigt på morgonen eller tvärtom, sent på eftermiddagen. Om stämningen är väldigt dålig bör du försöka rätta till det, men för att börja det gör det inte ont för att förstå orsaken till irritabilitet. Kanske är du bara trött eller hungrig. Stämningen kommer att återställas efter ett avkopplande bad och en utsökt middag. Var bara försiktig med vanan att "sylt" varje gång god smak och irritation. Ofta leder detta till stora problem med figuren, vilket i sin tur inte bidrar till ett gott humör. En riklig middag kommer att ge ett dåligt humör på morgonen.
Kanske under dagen var det en konflikt,som slog dig ur rutan. Om raden redan har hänt, tugga erfarenhet, gissla sig själv för den tiden vi har inte listat ut hur man ska bemöta, är det meningslöst. Det är som att klippa sågspån. Du måste lära dig att släppa det som hindrar dig från att leva fridfullt. Denna förmåga ges inte omedelbart, men om du inte vill att de ska behärska, redo för att dåligt humör kommer att få dig hela tiden, och det är inte långt till depression. Läs vår artikel: "Dåligt humör. Vad ska man göra? ", Det erbjuds olika sätt att bekämpa dåligt humör.
Om du känner att den ackumulerade tröttheten ochirritabilitet kommer inte att spara antingen ett avkopplande bad eller en utsökt middag, då är allt allvarligt. Ständigt dåligt humör, vad ska man göra? Kanske är du så "inbäddad" att du behöver längre vila och avkoppling. Ta en semester om det finns pengar, gå på en resa till orten; om inte - bara ordna en avslappnad semester hemma: sova, äta, koppla av och få positiva känslor från dina favoritdådor. Det är också användbart att ta en massagekurs från en bra specialist, en läkarundersökning (kanske en dålig stämning är en följd av utvecklade sår som behöver botas), om det behövs - boka ett samråd med en psykolog.
Vilken sjukdom som helst är lättare att förebygga änbehandla, detta gäller också för humörstörningar. Om du är i dåligt humör, leta efter orsaker inom dig själv. Och försök att leta efter ett positivt liv. Ge inte ledsen, ge inte det, ledsna dig själv. Ta hand om din hälsa, se bra filmer, läs bra böcker, kommunicera med positiva människor!
