Hur kommer du ihåg den glömda?
Jag tror att var och en av oss stod inför en situation,när den viktiga informationen vid någon tidpunkt försvinner mirakulöst från huvudet. I sådana ögonblick, oroa dig inte eller bli upprörd, eftersom det finns olika tekniker som du kan "dra ut" nödvändig information från hjärnan. Så, hur man kommer ihåg vad du glömde.
Tips och tricks
Men konstigt kan det låta, mesten effektiv metod för att komma ihåg glömd information är att komma ihåg korrekt. Använd metoden för föreningar eller analogier. Det är till exempel praktiskt att lära sig främmande ord. Tjur - en tjur, och i ditt huvud, kom ihåg "gurgling bull", läppartiklar, du kan ta bort föreningen "dryck läppar te Lipton." Huvudregeln är att den associativa kedjan är mycket enkel eller absurd. I allmänhet är en memoreringsteknik eller mnemonics en stor variation, så varje person borde välja en av dem efter eget tycke.
Dessutom, hur man kommer ihåg det glömda, och i allmänhetanvändbart i livet - att utveckla minne. För detta kan du lära dig poesi, främmande språk, kom ihåg telefonnummer. Kom ihåg att människans hjärna kan kallas en slags muskel, vilket kräver konstant träning.
Och det sista tipset - oftare på fräschaluft, äta så mycket frukt och grönsaker som möjligt, för att din hjärna ska få användbara ämnen och syre. Dessutom är det önskvärt att överge sådana skadliga vanor som rökning, alkohol och till och med övermålning. En hälsosam livsstil har alltid en positiv effekt på hjärnans funktion, och därmed i minnet, vilket gör att du alltid kommer ihåg den information du behöver.
Hur man kommer ihåg det glömda: tekniker och övningar
skothornet
Psykologer skiljer flera tekniker för att återkalla viktig information vid rätt tidpunkt. En av de vanligaste är "tangle" tekniken.
Dess väsen är att föreställa sig den glömdaen händelse eller ett fenomen från det ögonblick du glömde, innan du ens kom ihåg det. För detta, följ så mycket som möjligt för att koncentrera, och börja sedan slappna av dina minnen.
Till exempel kommer du inte ihåg var du sätter dinnycklarna till huset. Kom ihåg det ögonblick när du senast öppnade dörren till dem, så i minsta detalj hur du fick nyckeln ur låset, kom ihåg var du tog dem. Och det kommer en tid när du kommer att förstå var de är. Ju mer detaljerade dina minnen är desto mer sannolikt kommer du att komma ihåg det faktum du behöver.
Krossning i komponentdelar
En annan användbar övning för attkom ihåg vad du glömde - dismemberment av detaljerna. För detta är det nödvändigt att bryta faktum eller händelse, som måste minnas för minsta detalj, så mycket som möjligt. Så, till exempel, när du i butiken glömde vad du behöver köpa, kan du föreställa dig den middag som du planerade att laga mat och markera de ingredienser som behövs för dess förberedelse. Ta bort dem som du har hemma från dem. Därefter, i ditt huvud kommer du bara ha vad du kom för att handla för.
Grafisk bild
En visuell representation av fakta hjälper dig bådakom ihåg det glömda, och lär dig hur du ska memorera bra. Säkert sedan skolans eller universitetets dagar kommer du ihåg hur de skrev en översikt över en artikel och en paragraf. Det är planen som låter dig memorera stora mängder information.
Om du snabbt behöver komma ihåg något, dådu kan börja skissa ord som är relaterade till ämnet att komma ihåg, liksom föreningar och analogier. Därefter är det nödvändigt att läsa texten flera gånger, och en logisk kedja av minnen börjar byggas upp. Denna metod är bra vid tentor, när du måste behålla mycket information i åtanke.
Kom ihåg att en persons minne inte är obegränsat. Medelvuxens minne är sålunda sju plus eller minus två enheter, och det långsiktiga minnet tar så snabbt bort information som inte används. Därför, något som du inte kommer ihåg, behöver du inte komma ihåg. Så, till exempel, att du inte plågar frågan: hur man kommer ihåg ett glömt lösenord, det kan lagras i datorns minne eller sparas i ett specialdokument på hårddisken eller USB-flashenheten.
Så, nu vet du olika sätt, somatt extrahera information från medvetandet. Kom ihåg att informationen måste vara relevant och viktig för att inte raderas från hjärnan. Ge dig själv en installation: kom ihåg, du kan inte glömma det här! Och allt kommer att dyka upp.
