Hur många kalorier finns i det stekt ägget?

På grund av dess fördelar och näringsvärde, stekta äggär en populär maträtt. Men de som är på en diet är rädda för att återhämta sig från en sådan frukost. Från denna artikel kommer du att kunna ta reda på hur många kalorier i ett stekt ägg.

Hur många kalorier finns i det stekt ägget?

Det råa ägget har ett glykemiskt index på 70 kcal,men den stekta produkten är mycket mer kalorier än rå. Äggen från ett ägg innehåller 350 kcal. Om skålen kokades i vegetabilisk olja, kommer dess kaloriinnehåll att öka 5 gånger. Således kan man dra slutsatsen att det stekt ägget inte bör förbrukas under en diet, det är bäst att sluta med ett kokt alternativ.

Trots fördelarna med att äta ägg är det inte värt detför ivriga, förutom vitaminer och värdefullt protein i denna produkt finns också skadligt kolesterol vilket bidrar till förekomsten av kolesterolplakor i blodkärlen. Läkarna rekommenderar att man inte äter mer än 4 ägg per vecka.

De som ansluter sig till kosten bör glömmastekt ägg, men kokt kommer att vara mycket praktiskt i denna situation. Om du verkligen vill, kan du äta äggröra, men bara en gång i veckan, då denna maträtt inte kommer att bidra till en uppsättning övervikt. Särskilt om i kosten kommer det att finnas grönsaker och frukter parallellt, eftersom de är rika på fiber, vilket rensar tarmarna och tar bort toxiner från kroppen.

Kanske hittar du användbara artiklar: