Hur man gör en hemlagad cocktail?
När det är varmt ute, kommer det bästa botemedlet för detta att vara olika kalla cocktails av mjölk, frukt eller protein som perfekt släcker din törst och innehåller också många användbara ämnen.
Hur man gör en hemlagad cocktail kommer att beskrivas nedan.
Hur man gör en milkshake
Det finns många recept för en milkshake. Med mjölk kan du blanda alla frukter, kryddor och olika tillsatser som glass. Förberedelsen ser ut så här:
- Lägg alla ingredienser i mixern.
- Fyll med den nödvändiga mängden mjölk
- Vi blandar.
Du kan också lägga till lite is eller glass för att göra cocktailen sval och uppfriskande.
Hur man förbereder en fruktcocktail
En fruktcocktail är vanligtvis en nypressad juice eller smoothie.
Ingredienserna kan vara helt olika. Du kan experimentera med olika frukter. I hjärtat av frukt är cocktails oftast några frukter och lite tillsatser i form av grönsaker, grönsaker eller glass.
Smoothies - en tjock cocktail av bär eller frukter med is, juice eller mjölk. För att få smoothies behöver du:
- Sätt frukt eller bär i en mixer.
- Tillsätt is, juice eller mjölk. Du kan också lägga till kryddor eller glass.
- Blanda allt till en homogen konsistens.
Hur man gör en hemgjord proteininkocktail
Proteinkocker innehåller tillräckligtmängden protein för att återställa kroppen efter hårt arbete eller träning. Därför används de ofta i idrott, som ersättning för mat eller som en extra mängd näringsämnen.
Det är inte svårt att förbereda en sådan cocktail. Du kan köpa ett färdigt protein i en sportbutik och späd den med mjölk. Det är också möjligt att lägga till denna cocktailfrukt, nötter och olika smakämnen. Proteinkocktail kan också spädas med vatten. Från detta kommer det inte att bli värre, men kommer bara att förlora sitt kaloriinnehåll.
Du kan laga en cocktail hemma med ägg,mjölkpulver eller stallost. För kaloriinnehåll kan du lägga till bananer, honung, bär, frukter, sirap eller sylt till denna cocktail. Blandar allt i en mixer, du får en mycket näringsrik cocktail. I motsats till köpet absorberas emellertid kroppen mer än två gånger. Om du är intresserad av assimilationshastigheten före träning, är det bättre att använda inköpta proteinpulver.
